Păstrați canalele de scurgere curate! Sistem limfatic: eroul uitat

Știați că organismul dumneavoastră este expus la mii de toxine diferite în fiecare săptămână din cauza consumului de alimente procesate și a toxinelor din mediu? Detoxifierea este un proces natural al organismului, prin care toxinele nocive sunt excretate din organism.

Scopul este de a optimiza funcționarea corpului nostru

Toxinele sunt substanțe chimice artificiale care pot fi găsite în aer, apă, alimente, produse de curățat pentru uz casnic și produse cosmetice și, de asemenea, pot pătrunde în fluxul sanguin prin activitate celulară normală.

Când toxinele pătrund în organism prin piele, nas sau gură, corpul previne „contaminarea” completă a corpului prin înconjurarea toxinelor cu grăsime sau apă și depozitarea acestora în diferite zone ale corpului. Aceasta pune o presiune pe propriul sistem de detoxifiere al corpului (ficat, intestine, rinichi, plămâni, piele, sânge și sistemul limfatic). Aceste sisteme pot fi deseori supraîncărcate în lupta constantă de detoxifiere.

Corpurile noastre nu au evoluat pentru a lucra atât de mult pentru a-și menține funcționarea optimă. Ajutând la detoxifiere, putem expulza aceste toxine, precum și excesul de grăsime și apă din organism, îmbunătățindu-ne rapid sănătatea.

Sistemul limfatic: eroul uitat

Sistemul limfatic este cel mai uitat și mai puțin cunoscut sistem din corpul nostru. Limfa se deplasează în paralel cu sistemul circulator și acest sistem este responsabil pentru îndepărtarea subproduselor metabolismului celular, pe lângă faptul că joacă un rol imens în reglarea sistemului imunitar. Prin urmare, limfa este un sistem foarte important în susținerea sănătății optime.

Păstrați canalele de scurgere curate

Sistemul limfatic este astfel ca așternutul corpului. Problema este că acest sistem se poate înfunda și stagna timp de mulți ani. Trăim adesea în medii foarte toxice și toxinele ne slăbesc imunitatea. Drenajul limfatic adecvat elimină efectele negative ale acestor toxine și ne ajută să obținem o sănătate bună.

Digestie: de unde începe totul

Capacitatea organismului de detoxifiere începe în sistemul digestiv, în vilozități (puf) ale intestinului subțire. Vilozitățile intestinale sunt părți ale sistemului limfatic și „trag” toxine liposolubile din peretele intestinal. Dacă intestinul este constipat și prea multă secreție reactivă leagă vilozitățile intestinale, celulele albe din sânge ale limfei nu pot oferi suficientă ușurare, adică detoxifiază.

Limfa este înconjurată de peretele intestinal exterior, situat în așa-numitul țesut limfoid asociat intestinal (GALT) la cea mai mare concentrație. Tractul intestinal este în mod constant expus la toxine și microbi nedoriti care pot fi o problemă. Astfel, corpul așteaptă invadatorii de cealaltă parte a peretelui intestinal cu „armata imunitară limfatică (GALT)”.

10 moduri de a accelera circulația limfatică

Limfaticele sunt localizate sub pielea noastră. Acolo unde fluxul limfatic încetinește, pielea pare palidă și toxinele sunt concentrate. Această zonă va deveni adesea edematoasă.

Pe măsură ce limfa se mișcă împotriva gravitației, acest fenomen este comun. În acest caz, sistemul limfatic se înfundă într-un singur loc, provocând cheaguri de sânge locale. Acesta este motivul pentru care picioarele, coapsele, șoldurile, abdomenul și brațele noastre vor avea edem urât.

Curățarea sistemului limfatic

1. Masaj limfatic manual o tehnică ritmică blândă care acționează ușor asupra limfaticelor și crește fluxul limfatic în toate țesuturile corpului. De asemenea, susține funcțiile imune sănătoase și afectează sistemul nervos autonom, reducând astfel stresul. Terapia elimină deșeurile țesutului conjunctiv, reduce tulpina țesutului, edemul, durerea și umflarea.

2. În afara masajului masând corpul cu o perie de baie poate ajuta, de asemenea, cu un duș sau o baie.

3. Curățați sistemul limfatic cu dietă! O dietă sănătoasă produce mai puține deșeuri, reducând șansele de înfundare limfatică. Evitați alimentele procesate bogate în sare, zahăr și conservanți. Înlocuiți zaharurile și carbohidrații simpli cu cereale integrale și carbohidrați și fructe complexe. Stabiliți la ce alimente puteți fi alergic și evitați aceste alimente.

4. Beți zilnic 6-8 pahare de apă filtrată sau purificată. Corpul tău are nevoie ca sistemul tău limfatic să fie bine hidratat.

5. Practicați respirația profundă a nasului din diafragmă. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, lichidul limfatic să se miște.

6. Sport regulat. Săriți în sus și în jos cu trambulina sau pur și simplu săriți coarda timp de 5 minute! Alte exerciții moderate, cum ar fi mersul pe jos și întinderea, sunt, de asemenea, utile dacă se face în mod regulat.

7. Relaxați-vă în saună sau în baia de aburi și lăsați corpul să transpire toxinele.

8. Purtați haine care se potrivesc corect corpului dumneavoastră. Îmbrăcămintea strânsă limitează funcția sistemului limfatic și contribuie la blocare. Din același motiv, femeile ar trebui să evite aparatele dentare și să încerce să nu poarte sutien cel puțin 12 ore pe zi.

9. De asemenea, puteți apela la terapii alternative. Acupunctura a arătat că ne putem menține minunat sistemul limfatic cu el.

10. Efectuați un curs de detoxifiere. Alegeți una care susține producția de enzime hepatice și care ameliorează ficatul, rinichii și splina. Elimină afecțiunile congestive, cum ar fi sinuzita cronică, bronșita, acneea și durerile de cap.

Efectul nu se pierde. Toate acestea:

• întărește sistemul imunitar,

• ameliorează tensiunea și umflarea la persoanele cu edem,

• crește relaxarea generală, reduce stresul,

• reduce cantitatea de lichid care se acumulează în organism în timpul sarcinii și al ciclului menstrual,

• reduce numărul de edeme locale și cheaguri de sânge după o intervenție chirurgicală ortopedică, reduce dimensiunea cicatricilor chirurgicale plastice și arde cicatricile, reduce timpul de vindecare și crește mobilitatea.

Cei care nu au somn, au un stil de viață stresant, suferă de fibromialgie și boli autoimune precum scleroza multiplă, lupus sau reumatism pot beneficia foarte mult de curățarea sistemului limfatic.