Instrumentul perfect pentru a te distra practicând sport: patinele

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Unul dintre cele mai populare sporturi în lunile de iarnă - chiar dacă majoritatea oamenilor o fac doar ca o distracție casual - este patinajul pe gheață. Nu numai un exercițiu grozav care necesită o mare dexteritate, ci și o opțiune excelentă de program.

Originile patinării se pierd în ceața trecutului - acum 5-10 mii de ani, arheologii au găsit și patine sculptate în os. Această formă de mișcare a însoțit omenirea de milenii și, deși rolul său s-a schimbat, popularitatea sa rămâne neîntreruptă.

Chiar și astăzi, este practicat ca sport profesionist - există locuri în care se uită la frumusețea și elaborarea exercițiilor de formă estetică sau unde servesc ca instrument, ca la hocheiul pe gheață. Cu toate acestea, o persoană obișnuită își leagă patinele doar iarna pentru a petrece câteva ore de uitare de sine cu familia, prietenii sau chiar o persoană dragă. Vă sugerez ca această perioadă să fie utilizată de cât mai mulți oameni posibil pentru a practica acest sport, deoarece există și multe beneficii pentru sănătate, pentru a numi doar câteva:

- Îmbunătățește simțul echilibrului și coordonarea mișcărilor: păstrarea pe lame subțiri este o adevărată provocare la început și apoi, pe măsură ce te pricepi, pare a fi jocul copiilor. La rândul său, acesta este un proces de dezvoltare foarte serios și veți beneficia de acest sentiment de echilibru în multe alte cazuri.!
- Bun pentru articulații: iarna, mai ales mulți oameni constată că articulațiile lor dau clic și săresc puternic dimineața. Patinajul mișcă bine toate articulațiile picioarelor la un nivel de bază, dar într-o formă blândă, astfel încât exercițiile fizice regulate pot ajuta foarte mult la „lubrifierea” articulațiilor.
- Construiește mușchii picioarelor: nu există nicio îndoială că poate fi numit și un exercițiu de întărire a picioarelor foarte serios. Dacă doriți să consolidați în mod specific acest lucru, pe lângă patinarea rotundă și rotundă, includeți lucruri precum patinarea cu un singur picior sau ghemuirea.
- Cardio și rezistență: patinajul este, de asemenea, un exercițiu cardio excelent, deci este chiar recomandat celor care doresc să scape de câteva kilograme. În timp ce alergarea este considerată „plictisitoare” de mulți, acest lucru nu este cazul patinajului, așa că ne putem crește rezistența aproape neobservată cu acest sport care necesită mișcare constantă.

Nu ai învățat să patinezi în copilărie? Acest lucru nu ar trebui să vă împiedice în nici un fel, deoarece nu este niciodată prea târziu să înveți elementele de bază, dar poți rata o experiență uriașă dacă îți este dor de epoca de gheață din viața ta. Există câteva mișcări de bază de învățat - cum ar fi postura corectă a piciorului, genunchii ușor îndoiți, astfel încât să nu vă urmăriți patinele din mers și să vă aplecați întotdeauna puțin înainte - majoritatea patinoarelor oferă, de asemenea, posibilitatea de a urma un curs, merită luând asta.

Cei mai mulți, desigur - și de înțeles - se tem de cădere, dar și asta are propria sa tehnică: sigur, trebuie să știi cum să cazi. Probabil că nu veți evita acest lucru, dar fiecare proces de învățare implică o dificultate similară. Putem spune, de asemenea, că patinajul îți întărește credința în tine pe termen lung: dacă din anumite motive viața te doboară, vei putea întotdeauna să te ridici și să planezi! 🙂