Cum să mâncați dacă ați fost diagnosticat cu diabet de tip 2?

Lipsa sau producția de insulină în organism cauzează diabet. Este o boală metabolică care se poate dezvolta chiar și ca adult în contextul stilului de viață. Urinarea frecventă, scăderea bruscă a greutății, oboseala și setea excesivă care pot apărea cu ea pot fi un semn de avertizare, așa că, dacă le experimentați, vă recomandăm să consultați un specialist.

Societatea Maghiară pentru Diabet recomandă celor implicați să prefere ingrediente și diete sănătoase în locul alimentelor dietetice, ceea ce îi poate ajuta să își îmbunătățească cel mai mult calitatea vieții. Cu toate acestea, atunci când compilați o dietă pentru un diabetic, merită să țineți cont de factori precum vârsta, stilul de viață și obiceiurile de exercițiu. Nu contează dacă aveți diabet de tip 1 sau tip 2 și ce tratament a ales specialistul.

În cazul unei diete diabetice de tip 2, este foarte important să căutați opinia unui dietetician sau a unui medic, deoarece acest lucru ne va oferi o soluție personalizată. Este important să știți că mulți factori vă pot afecta zilnic nivelul de zahăr din sânge.

Acestea sunt următoarele:

O dietă bogată în carbohidrați și stres poate crește semnificativ valoarea.
Administrarea de insulină și exerciții fizice mai mici de zahăr din sânge.

Ce ar trebui să știți despre valorile diabetului?

Aportul imediat de carbohidrați este necesar sub 3,5 moli.
Între 3,5 și 10 moli putem vorbi despre valori normale.
Putem vorbi despre o valoare ridicată peste 10 moli, caz în care este important să consumați lichidul și este recomandabil să consultați un specialist despre restul.
Este important să știm că valorile diabetului gestațional pot fi diferite.

Care sunt tipurile de diabet?

Prin urmare, practic distingem trei tipuri de diabet

Diabetul de tip 1.
Diabetul de tip 2
diabet gestațional

Tipul 1, diabet congenital

Cu asta se naște de obicei omul. Simptomele includ sete constantă, urinare frecventă, scădere în greutate, senzație de slăbiciune și pot fi asociate cu respirația cu acetonă. În acest caz, o dietă diabetică necesită cinci mese pe zi și este mai bine să mănânci mai puțin odată.

Tipul 2 este ceea ce aduce cu sine stilul de viață

Practic rezultă dintr-un stil de viață nesănătos. Obiceiurile alimentare inadecvate și un stil de viață sedentar duc de obicei la supraponderalitate. Acesta este un factor de risc semnificativ pentru dezvoltarea diabetului de tip 2. Nu este neobișnuit ca bolile cardiovasculare să fie asociate cu aceasta. Este foarte important să reduceți aportul de grăsimi, carbohidrați și zahăr în timpul dietei diabetice. Prin pierderea excesului de greutate, putem face deja multe pentru a ne îmbunătăți și nivelul zahărului din sânge.

Diabetul gestațional din cauze hormonale

Diabetul se poate dezvolta și în timpul sarcinii. Este important să fiți conștienți de faptul că, în absența unui tratament adecvat, poate fi, de asemenea, un factor de risc atât pentru bebeluș, cât și pentru mamă. Vestea bună este însă că nivelul zahărului din sânge se recuperează de obicei după naștere.

Ce trebuie să căutați într-o dietă diabetică de tip 2?

Alimentele pot fi împărțite în grupuri separate în funcție de cât de recomandate sau doar pentru a evita consumul lor.

Grupul de carbohidrați trebuie evitat în mod explicit a

zaharuri
mâncare și băutură făcute cu miere

Pot fi consumate cu moderatie

alimente care conțin făină albă
cartof
orez
Paste

Legumele sunt recomandate în special

Proteinele animale și vegetale se dovedesc a fi o alegere bună, dar dacă alegeți origine animală, rasele cu conținut scăzut de grăsimi sunt cu siguranță recomandate. Legumele sunt altfel foarte recomandate. Nu numai că furnizează organismului micronutrienții necesari, dar fibrele care se găsesc în ele încetinesc absorbția carbohidraților. Pe lângă mese, lichidul consumat joacă și un rol cheie. Cafeaua și ceaiul neindulcit pot fi consumate fără probleme, dar băuturile energizante, băuturile răcoritoare cu zahăr și, desigur, alcoolul sunt interzise.

Practic, se poate spune că, ca parte a dietei unui diabetic, ingredientele sănătoase în primul rând pot fi consumate cu cea mai mare siguranță. Cu o anumită atenție, cu informațiile corecte, putem trăi o viață de calitate ca diabet.

Am scris în acest articol un rol esențial:

Dietetica modernă - Sfaturi dietetice
Budapesta, József Attila utca 24. III. etaj, 1051
(30) 183 2323