Pe urmele dietelor veșnic verzi: celebra aventură cu supă de varză

Aproape fiecare dietă notorie a încercat-o. A văzut-o, a gătit-o (și dacă nu a scuipat-o imediat), a mâncat-o, a mâncat-o, cu un entuziasm în scădere exponențială. Anul nou și forma de plajă de vară îi încurajează cu siguranță pe cei care doresc să slăbească să ia lovituri îndrăznețe: de exemplu, să încerce hitul veșnic verde al dietelor, cura de supă de varză. Acum vă arătăm ce puteți câștiga sau pierde cu adevărat cu această mică aventură gastro!

Care este esența dietei?

Esența dietei este de fapt al naibii de simplă. O supă de ușurință care jenează un bucătar novice ar trebui aruncată împreună, urmând instrucțiunile de mai jos:

Ingrediente:
6 cepe medii
1 sau 2 piure mic de roșii conservate
1 cap mare de varză dulce (1,5 kg) tocat
2 ardei verzi
4 morcovi
2 tuberculi de țelină sau 6 fire de frunze de țelină proaspete
2 cuburi de supă
patrunjel, busuioc (proaspat) tocat

Tăiați legumele de mai sus la dimensiuni medii, puneți-le într-o oală mare și turnați suficientă apă peste ea pentru a le acoperi. Se condimentează cu sare și piper. Aduceți la fierbere bruscă câteva minute, apoi gătiți la foc mic timp de 20-30 de minute.

Puteți mânca cât de mult din supă doriți. Uneori poate fi condimentat cu puțin fruct, carne - aceasta din urmă este o ocazie foarte excepțională, deoarece este permisă doar o dată pe săptămână. Dacă urmăm dieta exact și nu mâncăm decât ceea ce este prescris (uneori fructele și carnea sunt permise o dată pe săptămână ...), ora de închidere a săptămânii poate fi de 5-9 kg minus.

Putem cu adevărat să rămânem fără ea?

Răspunsul este simplificat: da. Dacă cineva ia în total 800-1000 de calorii pe zi, atunci nu este greu să slăbești. Te saturezi puțin cu fibrele din legume și cu multe lichide, așa că poți să vegetezi cu el câteva zile ... cu o voință puternică.

. și unde este „capcana” aici?

Postul cu toate acestea, kilogramele pierdute cel mai probabil NU vor fi grăsimik - dar în principal cu aport scăzut de nutrienți apa îți va părăsi corpul și corpul tău va începe să-ți descompună propriile proteine musculare pentru energie.

Corpul dumneavoastră are un anumit nivel de funcționare de bază - metabolism - pe care trebuie să îl mențineți dacă mâncați, dacă nu. În această dietă, grăsimile sunt aproape reduse la zero, glucidele sunt, de asemenea, reduse la o fracțiune, iar aportul de proteine este, de asemenea, minim.

Iar lipsa macronutrienților necesari este o răzbunare urâtă: adică te eliberează cu succes de mușchiul metabolic și „arzător de grăsimi”. Dacă aveți puțin de copt, puteți vedea că nu contează din ce greutate trece. Pe măsură ce mușchii tăi se micșorează, vei tăia copacul sub tine, deoarece nu numai că forma ta va fi subțire, ci va fi aglomerată, dar și metabolismul tău va încetini. Țesutul muscular este un consum semnificativ de energie pentru organism, deci trebuie să fie îngrijit ca lumina din ochii tăi.

Crede-mă, pierderea câtorva kilograme este mai ușoară decât reconstruirea mușchilor care se învârt metabolici!

Există alte obstacole în dietă. De exemplu, asta această afecțiune poate dura doar maximum o săptămână, dar nu mai există alte instrucțiuni după acel után cine supraviețuiește și perseverează în acest miracol vegetal timp de câteva zile, cu siguranță nu va pofti un piure de broccoli săptămâna viitoare. Cu mușchi relaxat, metabolism încetinit și trup și suflet înfometați, ne găsim deja acolo în clubul yo-yo.

Din păcate pentru majoritatea, cei care se angajează într-un astfel de tratament (evident) nu au nicio idee despre funcționarea corpului uman, procesele REAL de fond ale pierderii în greutate și arderii grăsimilor - și astfel poate fi învăluit că nici după povestea varzei nu vor (imediat) să se rătăcească.

De asemenea, am scris că o parte bună din kilogramele pierdute sunt doar apă, care părăsește corpul tău atunci când depozitele de glicogen ale mușchilor tăi se epuizează din cauza aportului redus de carbohidrați. Rezultă logic că De îndată ce ați terminat dieta, a ajunge înapoi la carbohidrați vă va umple rezervele de glicogen și o parte din kilogramele pierdute vă vor reveni din nou ...

In cele din urma! Toleranța și preferința individuală depind, dar suficient plictisitor o dietă. Oricine crede că varietatea trio-pui-orez-legume poate fi monotonă ar primi aici un spasm plângător.

Dacă sunteți încă entuziasmat de tema varzei după aceasta, vă sugerez să vă schimbați cu siguranță dieta.! Ingredientele din supă sunt sănătoase, dar nu conțin substanțe nutritive esențiale. Gatiti o portie mare de piept de pui, vita slaba, mancati cateva boabe intregi de oua la micul dejun, plus albusuri de ou ... și nu puneți zero pe carbohidrați pe termen lung! Și seara, un shake proteic cu absorbție lentă este de asemenea util!

ECHIPA Plum/FitBuilder