Slăbește fără să faci nimic, Exilează cântarul! Prin urmare, uitați de benchmarking pentru totdeauna dacă doriți să slăbiți

Exilați cântarul! Prin urmare, uitați de benchmarking pentru totdeauna dacă doriți să slăbiți Viața. Acest lucru nu înseamnă neapărat că faci ceva greșit.

Când vine vorba de pierderea în greutate, stilul de viață se schimbă, numărul pe care îl puteți citi pe cântare nu este cel autoritar. În continuare, există 3 motive pentru care este timpul să alungăm soldul din apartament.

Pierdere în greutate 1 lună
Adresa dvs. de e-mail: Mesajul meu către articol: Când Catherine Deneuve, o frumoasă actriță franceză, a fost întrebată care este secretul atemporalității sale, ea a răspuns că femeile cu o anumită vârstă trebuie să aleagă între față și fund.
Pierde în greutate femeia corpului superior
Sfaturi de top pentru arderea grăsimilor
Ce mănânci pentru a pierde grăsime

Grăsime versus mușchi Când cineva începe să facă mișcare și să mănânce chiar lângă el, corpul său se modifică după cum urmează: procentul de grăsime corporală scade și se dezvoltă țesutul muscular mai dens. Deoarece țesutul muscular este mai gros, adică mai greu, nu există pierderi în greutate pe cântar sau pierderea în greutate cu o greutate corporală subțire sau normală, puteți cântări până la o kilogramă mai mult în timp, în timp ce forma dvs. va picta o mie ori mai bine.

Aruncați o privire la un antrenor de fitness, de exemplu, care a devenit 64 de kilograme în timp ce corpul său este mult mai elaborat, mai puternic, mai în formă!

„+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Deoarece țesutul muscular este mai gros, adică mai greu, nu există pierderi în greutate pe solzi.

Acest lucru va duce doar la oboseală și stare de rău. De aceea trăim într-o lume a „obținerii mai mult, în mai puțin timp”, care promite să slăbească rapid.

Nu trebuie să vă mișcați sau să vă schimbați în mod accidental rutina zilnică, dar vrem totuși să slăbim kilograme și dorim o formă perfectă.

Luăm cel mult postul, pentru că, dacă nu mâncăm câteva săptămâni, va aduce cu siguranță rezultatul dorit. Cu toate acestea, nu funcționează așa și cine pretinde altfel vrea să te păcălească. Citiți articolul nostru anterior! Deci, nu are prea mult sens să măsoare pierderea în greutate.

Optiunile contului

Dacă pierdeți în greutate sau vă schimbați stilul de viață, vă recomandăm să consultați un profesionist care vă poate măsura procentul de grăsime corporală. Acest număr vă arată de fapt cum progresați în remodelarea corpului și puteți utiliza și centimetrul.

Dar nici nu vă măsurați în fiecare săptămână cu acesta din urmă, deoarece provoacă doar stres inutil. Este important să urmezi o dietă conștientă de sănătate și să te simți din ce în ce mai bine în pielea ta. Dacă doriți să pierdeți în greutate în timp ce nu faceți nimic, vă recomandăm să consultați un profesionist care vă poate măsura procentul de grăsime corporală Sursa: Shutterstock Bine de știut! În timp ce nu faceți nimic atunci când măsurați grăsimea corporală, sunt date două tipuri de numere. Grăsimea esențială a corpului se găsește în și între celule.

Antrenament cu greutăți în timpul dietei

Acesta este un număr diferit, dar constant pentru fiecare individ, nu poate fi schimbat. Grăsimea din depozit este cantitatea de grăsime pe care corpul o depozitează sub piele. Acumularea acestui lucru poate fi observată la persoanele mai pline sau mai grase.

Scăderea în greutate cu dieta paleolitică? - Sfaturi pentru slăbit Partea 12

Greutatea apei Sarcina numărul unu pentru cei care schimbă stilul de viață și cei care doresc să piardă în greutate este de a crește aportul zilnic de apă. Cu aceasta, desigur, trebuie să lăsați băuturile răcoritoare zaharate și să beți doar un litru de apă. În plus, aveți nevoie de un aport crescut de apă în timpul antrenamentului, astfel încât poate fi cu ușurință ca cântarul să arate mai multe kilograme mai mult după un antrenament în timp ce nu faceți nimic. Dar nu te teme de asta! Dacă altfel simți că balonezi, deoarece corpul tău absoarbe prea multă apă, înseamnă de obicei că nu bei suficient, așa că corpul tău stochează.

REGULA 1: Creșteți aportul de fibre

Pierderea în greutate a copacilor nu este o recomandare medicală, trebuie să luați diuretic din cauza unor boli, apoi nici măcar nu încercați. Acest lucru cauzează pierderea în greutate doar pe termen scurt, pe termen lung un aport echilibrat de lichide ajută la pierderea în greutate.

Din ce în ce mai multe auzi sfatul că solzii ar trebui uitați?
Pierderea în greutate Vbg
De ce trebuie să faci antrenament cu greutăți pentru a slăbi?

Principalul lucru pentru schimbătorii de stil de viață și pentru cei care doresc să slăbească este creșterea aportului zilnic de apă. Dar sfârșitul: puternicul este noul subțire. Nu trebuie să încercați să slăbiți cât mai mult posibil, ci mai degrabă să vă stabiliți alte obiective.

Căutați pe site

Scopul ar trebui să fie alergarea unui anumit kilometru sau ceva similar. Nu vrei să fii osos, ci mai degrabă să te străduiești să fii puternic și în formă, să iubești mișcarea, să ai acea încredere și atitudine bună pe care le poate câștiga sportul, să fii și tu o parte din tine. Și cântarul nu vă pot spune nimic despre asta!

Așa s-a schimbat imaginea corporală ideală în ultimul an. Ca modă, corpul ideal în timp ce nu face nimic s-a schimbat frecvent în ultimele decenii și nu a fost neobișnuit ca femeile să aștepte așteptări complet nesănătoase. Ne vom întreba care va fi câștigătorul ideal în anii următori, dar sperăm că va susține o imagine a corpului sănătoasă. Articole similare.