Ce bancă de canotaj bună?

Acasă/Altele/Pentru ce este bună o bancă de canotaj?

Mișcare suplimentară extraordinară pe o bancă de canotaj, potrivită pentru mai multe scopuri, fie pentru a dezvolta forță și rezistență ca sportiv, în timp ce pentru alții este pierderea în greutate sau recreere.

Avantajul uriaș al canotajului față de alte mișcări ciclice este că este prietenos cu articulațiile, nu are sacadări, rezervă piesele ligamentelor și articulațiilor.

Prin urmare, este potrivit pentru cei care se află la un nivel de intrare și doresc să se deplaseze mai mult, dar sunt supraponderali sau au probleme articulare, sau aparțin grupului de vârstă senior și doresc să trăiască din nou mai activ. Nu există nicio îndoială că mișcarea este soluția la aceste situații, dar mulți nu găsesc o formă de mișcare pentru început. Această verigă lipsă poate fi pentru începători și începători la canotaj.

Este o formă de mișcare care acționează întregul corp, mai mult de 80% din mușchi și necesită coordonare și atenție. Prin urmare, are un efect răcoritor asupra sistemului nervos, îl oprește și îl pune în prezent. Ajută la dezvoltarea conștiinței corpului. În timpul canotajului, brațele și picioarele se mișcă în mod coordonat, în timp ce trunchiul îndeplinește o funcție de transmisie. Pe lângă faptul că nu este dăunător, întregul corp este în mișcare, iar articulațiile rigidizate din cauza stilului de viață sedentar devin, de asemenea, mai mobile. Restabilirea mobilității șoldului și gleznei este susținută în mare măsură de canotaj și întărește mușchii spatelui slăbiți.

În calitate de antrenor, cred că canotajul, completat de exerciții de întărire adecvate, ajută la modelarea corpului, iar pentru sportivi este un antrenament suplimentar extrem de eficient.

Este important să luați în considerare faptul că, dacă vă faceți timp pentru a face mișcare, deoarece trece o jumătate de oră pe zi. Dacă facem exerciții care necesită munca mai multor grupuri musculare mari împreună, antrenamentul nostru va fi mai eficient, planul nostru de antrenament va economisi mai mult timp, iar compoziția corpului nostru se va dezvolta mai rapid în consecință.

Deci, dacă putem alege dintre formele de mișcare, îi încurajez pe toți să facă exerciții care mișcă întregul corp, iar canotajul se potrivește perfect.