Pentru ce este o placă de înot?

Placa de înot este cel mai universal ajutor pentru antrenament. Poate fi folosit atât de copii, cât și de adulți și, datorită varietății sale, toate stilurile de înot pot fi practicate cu el. Nu în ultimul rând, scândurile de înot sunt intercalate și fac înotul variat.

este

Plăcile plutitoare sunt de mare ajutor pentru înotătorii începători, deoarece aceștia înoată la suprafața apei și îl păstrează pe înotător. Dar oferă și un serviciu bun înotătorilor avansați. În special, este folosit pentru a fixa o parte a corpului astfel încât, de ex. lăsați înotătorul să se concentreze asupra muncii picioarelor. Cea mai tipică postură este atunci când ținem tabla în fața noastră cu mâna întinsă, astfel încât să putem exersa tehnica loviturii și să creștem puterea loviturilor.

Placa de înot este un instrument excelent pentru să se familiarizeze cu apa și să respire în apă. Începeți doar de la capătul superficial al bazinului, întindeți brațele înainte sprijinindu-vă de tablă, săriți de perete și întoarceți capul în apă și plutiți până când rămâneți fără oxigen.

Cu placa de înot puteți practica cu ușurință lovitură în timpul braței. Este suficient să ții tabloul în fața ta și să poți exersa loviturile.

Scândura a înot rapid este, de asemenea, excelent pentru antrenament, ne păstrează partea superioară a corpului, trebuie doar să ne concentrăm asupra tehnicii piciorului, deoarece datorită flotabilității, menține corpul într-o poziție orizontală ideală, în limbajul comun, îl împiedică să se scufunde la fundul bazinului. Tabloul trebuie ținut în fața noastră și trebuie să ne concentrăm doar asupra loviturilor potrivite. Loviturile laterale pot fi, de asemenea, practicate de către aceștia, ținând tabla cu o singură mână și cealaltă lângă corp. În timpul acestui exercițiu, te antrenezi deja de partea ta. De asemenea, puteți utiliza placa pentru a întări brațele.

THE fluturând fluturând poate fi folosit și pentru scânduri. Apuca din nou burta de scândură în fața ta, apoi apasă alternativ pe șolduri și pe ambele picioare, ceea ce va duce la fluturarea fluturelui. De asemenea, este bine să folosiți aripioare pentru a vă face antrenamentul mai ușor.

Vă puteți antrena cu ei un spate este.

Tabla de înot și picioarele sale sunt cele mai variate ajutoare pentru înotătorii începători. Ajută înotătorul să mențină o poziție ideală a corpului în apă și să mențină direcția corectă de înot. În plus, plăcile sunt fabricate din material spumos și, datorită flotabilității lor, plutesc și sunt excelente pentru cei care învață să înoate sau se tem de apă. Să vedem acum cum să alegem scândurile și picioarele potrivite.