În lumina reflectoarelor: pepenele verde

Revista ÉVA 9 august 2013.

Dacă ți-a plăcut acest articol, împărtășește-l cu prietenii și cunoștințele tale!

Cine nu vrea pepene verde? Racitor de vara dulce, delicios, suculent si nutritiv. Să aflăm mai multe!

Cine nu vrea pepene verde? Racitor de vara dulce, delicios, suculent si nutritiv. Apa de 92% și conținutul scăzut de energie îl fac captura de vară perfectă. Sezonul pepenilor galbeni, să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce trebuie să știți despre acest uriaș dovleac.

Răcit, delicios, răsfăț de vară, motiv pentru care nu trebuie să ne simțim vinovați în cel mai mic caz, de fapt, joacă și un rol important în realizarea formei de bikini dorite. Conținutul său ridicat de apă - 92% - și conținutul scăzut de calorii îl fac o dietă excelentă, nu este nevoie să ne temem că vom avea „burta de pepene galben” după ce am mâncat pepene galben.

Puteți alege dintr-o mare varietate de pepeni verzi: sunt uriași, 15 kg, deși pepenele cel mai greu din lume cântărea 122 kg, dar există și mini, rotunde, alungite, roșii în interior, galben lămâie în interior, însămânțate, fără semințe, în dungi, solide, gros și cu piele subțire. Putem găsi chiar și un cub bine in zilele de azi.

Primul pas alegerea fructului potrivit, dar cum se întâmplă? Căutăm ceva care este greu în comparație cu dimensiunea sa, dezvăluie un conținut ridicat de apă, adică este mai matur, are un conținut mai mare de nutrienți și are un gust mai gustos. Deoarece pepenele crește pe sol, este perfect normal să aveți o pată diferită de cea verde, asigurați-vă că pata este galbenă și nu albă, acesta este și un semn de maturitate. Înainte de a tăia fructul, păstrați-l la temperatura camerei, dar după ce a fost tăiat, puneți-l la frigider pentru a-și păstra prospețimea, gustul și conținutul de nutrienți. De asemenea, vă poate ajuta să atingeți pepenele selectat: o voce profundă și congoleză sugerează o alegere bună. Dacă doriți să cumpărați o piesă pre-tăiată, căutați o culoare roșie intensă și piese netede, neatinse, cu suprafață tare.

Foto: Blog de succes brut

Luând pepenele acasă poate fi un punct bonus în viața noastră, deoarece poate declanșa chiar și un antrenament cu greutăți - bineînțeles numai dacă nu călătoriți acasă în portbagajul mașinii. Soluția pentru coșul de biciclete este de asemenea utilă, doar aveți grijă la viraje, deoarece greutatea pepenelui galben ne poate îndepărta cu ușurință.

Dacă aveți deja fructele atent selectate în posesia dvs. și ajungeți la cuțitul de bucătărie, nu uitați încă un pas: merită spălat, ștergeți coaja de pepene verde astfel încât să nu intre murdărie sau agent patogen nedorit pe marginea cuțitului și cu acesta pe carnea de pepene galben în timpul felierii. Bine, chiar poți mânca acum. Cuburi, felii, lingură, mușcate de oricine îi place.

În plus, pepenele nu este doar delicios, ci și servește și mult bine. Are un antiinflamator excelent și o mulțime de antioxidanți. Întrucât este vară aici și tuturor le place să înfige în majoritatea bikiniilor, pepenele verde este aici pentru a ne ajuta și pe noi. Diuretic excelent proprietăți și hidratează foarte bine, eliminând astfel balonarea. Consumul unei bucăți mari de pepene galben are ca rezultat și o burtă superplată.

Pepenele galben mâncare perfectă pentru sportivi datorită conținutului ridicat de citrulină și arginină, acești aminoacizi sunt responsabili de regenerarea rapidă a mușchilor și de evitarea febrei musculare. (Personal, îmi place foarte mult să alerg pe distanțe lungi (15+ km) și când mă întorc dintr-o alergare mare, mănânc întotdeauna un pepene mare. Nici nu mi-e greu să mă ridic din pat.)

Foto: Blog de succes brut

Argirina este, de asemenea, utilizată înainte de antrenament, pentru a crește fluxul sanguin și pentru a promova sinteza proteinelor. Acest fruct este bun a pentru a trata hipertensiunea arterială, pentru a preveni deshidratarea, pentru a evita bolile cardiovasculare, conține în cantități mari magneziu și potasiu, care sunt responsabile și de buna funcționare a contracției musculare, Vitaminele E și A (acestea sunt responsabile pentru protejarea ochilor, pielii, părului) și o mulțime de licopen și beta-carotenîl punem în corpul nostru mâncând pepene galben. THE licopen De asemenea, joacă un rol în protecția oaselor (precum și a roșiilor) și nu este neglijabil în prevenirea cancerului, în special în cazul cancerelor de sân, prostată, plămâni sau intestinale.

Pepenele verde este aromatizat cu apă și îl putem face, cu rozmarin obținem o combinație gustativă foarte plăcută. După cum putem vedea, merită să ne bucurăm de aceste câteva săptămâni în timp ce vânzătorii stau pe marginea drumului și își vând recoltele. Trăiască sezonul pepenilor!

(Puteți găsi în continuare o mulțime de sfaturi utile pe pagina de Facebook a autorului, Raw Success, faceți clic aici pentru aceasta.)