Pepenele tămăduitor

pepene verde
Conform sondajelor a Aportul de potasiu și magneziu este practic scăzut în populația maghiară. Acest lucru se datorează faptului că aceste substanțe valoroase sunt prezente în principal în legume și fructe, iar consumul lor este încă sub nivelul recomandat. Vara, printre legume și fructe pepene poate fi o alegere ideală: 90% din apă este eliberată treptat în timpul digestiei, deci nu împovărează circulația, inima sau rinichii ca și când ne-am alina brusc setea. De asemenea, este bogat în minerale și vitamine.

Cercetătorii americani spun că consumul de pepene verde vă poate ajuta și la dieta dumneavoastră!

Unul dintre fructele preferate ale lunilor de vară este pepenele verde. Nu numai că este delicios, dar se răcește și, datorită conținutului ridicat de apă, ajută și la metabolism.

Cercetătorii de la Universitatea din Kentucky au subliniat că consumul de pepene verde modifică compoziția grăsimilor din sânge - reducând astfel obezitate abdominalăt și riscul de boli ale sistemului circulator.

De ce, ce e în pepene verde?

Deoarece pepenele verde este 90% apă, este potrivit pentru înlocuirea lichidelor și stimulează metabolismul. În plus, conținutul său de energie este scăzut - conține doar 29 de calorii la suta de grame - și conținutul său de proteine ​​și grăsimi este neglijabil.

Deoarece glucidele din acesta sunt formate în mare parte din fructoză cu absorbție rapidă, crește brusc nivelul zahărului din sânge. Așadar, nu este recomandabil să consumați pepeni fără motiv, dacă cineva vrea să slăbească, fructul să facă parte dintr-o dietă săracă în calorii, dar variată.

La sfârșitul studiului de opt săptămâni, cercetătorii au concluzionat că membrii grupului care consumă suc de pepene verde au avut greutate corporală și niveluri de grăsime din sânge mai mici decât cei care consumă o dietă normală. Greutatea corporală fără grăsime nu a fost redusă, adică nu s-a pierdut mușchi, ci s-a pierdut doar grăsimea corporală. Nu numai că este benefic să consumi pepeni verzi pentru a oferi corpului tău o formă mai conturată, de asemenea, este recomandat să incluzi fructe cu carne roșie în dieta ta din punct de vedere al sănătății. Conducerea cercetării dr. Sibu Saha pentru nivelurile de colesterol din sânge au fost, de asemenea, semnificativ mai mici în grupul însoțitor care a primit suc de pepene verde. Adică fructul a pe lângă greutatea corporală, ajută și la reducerea șanselor de a dezvolta probleme cardiovasculare.