Cauzele eșecului pierderii în greutate

Cauzele dietei

Ildikó Fodor De multe ori simți că viața ta se învârte în jurul dietei și al fitnessului. Arderea grăsimilor, stomacul plat, slăbiciunea, bombele - acestea sunt promisiunile care te fac întotdeauna să ajungi să pierzi în greutate pentru diferite arderi de grăsimi, mai mult sau mai puțin eficiente - sau dietele fulgerătoare, cure de detoxifiere.

FORMARE SPIRITUALĂ ÎN FEBRUARIE CU ANUL - CURS DE DIETĂ - PARTENER SPIRITUAL - MOTIVARE

Ești entuziast și vei continua să-ți faci dietele și, așa cum ți-am promis, vei scăpa de kilogramele în plus din cauza pierderii în greutate. Apoi, cumva, blestematele alea de exces de grăsime se strecoară înapoi și atunci simți că te-ai pierdut.

Și este bine să știi că ai făcut bine pentru sănătatea ta în ciuda căderii tale! Una reușește, cealaltă nu Mulți oameni se taie în diferite diete, întorcându-și temporar viața cu capul în jos. Cu toate acestea, foarte puțini dintre ei reușesc să păstreze forma dorită greu accesibilă pe termen lung.

Motivele eșecului sunt, desigur, multe, dar există și o rețetă a succesului care poate fi urmărită și urmată. Fii personalizat. Adică, motivele armonioase de slăbire în propriul stil de viață, ia în considerare personalitatea ta.

Fii în armonie cu procesele tale fizice, biologice. Așadar, acordați atenție ratei metabolice, vârstei, sexului, dar și ocupației. Metoda pe care o urmați trebuie să fie, ca să spunem așa, pe trei picioare.

Fii în ton cu dieta, mișcarea și psihologia. Schimbă-te încet în corpul tău, în minte. Deoarece greutatea și imaginea de sine se schimbă încet, este aproape sigur că, dacă slăbești rapid, te vei îngrășa în timp.

De aceea, experții recomandă o scădere săptămânală în greutate de până la 0, kg. Programul dvs. de dietă ar trebui să conțină alimente și exerciții fizice care vă plac și vă bucură.

O dietă eșuată poate fi, de asemenea, de ajutor!

Aruncă rigoarea strictă pentru că îți va face mai mult rău decât bine. Nu fi amărât dacă ai slăbit doar câteva kilograme. Rețineți că acest lucru v-a ajutat și corpul să devină mai sănătos. Cauzele eșecului pierderii în greutate au fost susținute de mno. Reuniunea a inclus, de asemenea, Rena Wing, profesor la Universitatea Brown din cadrul programului de prevenire a diabetului, care a realizat un studiu național care a implicat persoane care sunt supraponderale și intolerante la glucoză.

În timpul programului, li s-a arătat că își pot renunța la medicamente prin schimbarea stilului de viață. Studiul a constatat că chiar și pierderea modestă în greutate, în medie de 7 kilograme, a redus riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu 58%.

Mai mult, cauzele eșecului pierderii în greutate Efectul de binecuvântare al pierderii în greutate a durat până la 10 ani, chiar dacă kilogramele pierdute în acest timp au fost recuperate de către participanții la experiment.