Peste 40 de ani este bun pentru exerciții fizice regulate?

exercițiul

Exercițiul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a ameliora stresul și frustrarea.

Cu cât îmbătrânim, cu atât este mai greu să rămâi în formă și sănătos. Cu toate acestea, merită cu siguranță să ne străduim să menținem starea generală la un nivel adecvat.

Importanța exercițiului crește de zece ori pe măsură ce începem să îmbătrânim și corpurile noastre se schimbă; ca să nu mai vorbim că, la o anumită vârstă, grăsimea este mai bine depusă, densitatea osoasă scade și începem să ne pierdem mușchii. Exercițiul regulat nu numai că ajută la contracararea acestor schimbări, dar are și multe alte beneficii.

Exercițiile fizice reduc riscul bolilor

Pe măsură ce îmbătrânim, vom deveni mai predispuși la boli precum boli de inimă, hipertensiune arterială și diabet. Din fericire, există modalități naturale de a preveni aceste tipuri de probleme.

unu exercițiu, care scade tensiunea arterială și, astfel, sarcina pe inimă. De asemenea, reduce colesterolul rău, care formează depozite grase în artă, care contribuie și la bolile de inimă. Cu sporturile obișnuite putem reduce riscul de boli cronice și leziuni și chiar ne putem păstra prospețimea mentală.

Se întărește fizic

Indiferent cine face ce sport, antrenamentul întărește corpul. Exercițiile fizice vor îmbunătăți sistemul imunitar și vor face corpul mai rezistent la infecții.

De asemenea, îmbunătățește puterea oaselor și a mușchilor importanți, inclusiv a mușchiului inimii, ceea ce duce la o mai bună circulație a sângelui.

Îmbunătățește sănătatea mintală

Exercițiul regulat este esențial pentru menținerea sănătății mintale. Obiectivele sunt importante, iar sentimentul de succes este bun pentru respectul de sine. De fapt, dopamina este eliberată în timpul exercițiului.

Iar cantitatea de dopamină sănătoasă din organism este mare contracarează anxietatea și depresia și duce la o viață mai fericită.

Mulți oameni cu vârsta peste 40 de ani au recunoscut că duc o viață stresantă, iar mulți sunt anxioși. Exercițiul este o modalitate excelentă de a ameliora stresul și frustrarea.

De asemenea, îmbunătățește viața amoroasă

Exercițiul regulat vă oferă suficient impuls și energie pentru a vă face treburile zilnice. Sportul crește dorința sexuală și, de asemenea, vă poate îmbunătăți viața amoroasă.

Ca să nu mai vorbim că fluxul crescut de sânge poate face sexul mai plăcut atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Îmbunătățiți memoria

Exercițiile fizice măresc nivelul de oxigen din creier. Studiile au arătat că cineva care se antrenează regulat are o memorie mai bună decât cineva care nu se mișcă. Odată cu înaintarea în vârstă, memoria scade, iar sportul este o modalitate activă excelentă de a încetini acest declin..

Desigur, exercițiile fizice sunt importante la orice vârstă și, cu cât începem să facem exerciții fizice mai devreme, cu atât ajută mai mult să rămânem în formă fizică și activă.

Trebuie să experimentați și acest lucru!

REZERVAȚI ACUM o întâlnire!

Rezervați o întâlnire pentru verificarea sănătății în 3 pași simpli și rapidi

Pentru toți participanții noștri care își încep programul de formare după sondaj, Studiul de stare este GRATUIT.
Dacă nu începeți antrenamentul în câteva săptămâni, dar sunteți curioși în legătură cu starea dvs. de fitness și doriți să aflați cum să vă deplasați eficient pentru a vă atinge obiectivul, Health Check Award 4500 ft.