Peste patruzeci deja.

Ei bine, mereu oftăm: scade de-a lungul anilor. elkopik. lăsa. De asemenea, metabolismul dvs. încetinește, nu mai puteți mânca la această vârstă, trebuie să fiți atenți.

Există, de asemenea, articole speciale aici despre Builder pentru cei care vor mai mult de patruzeci cu corpul lor. Uneori dai peste o bunică americană, dar doar ca exotică. Și oricine se antrenează serios în anii patruzeci, are o panică de închidere, poate un tânăr iubit sau doar o vanitate.

Oftăm, ne liniștim și nu mai așteptăm de la noi o sănătate reală și clară. La o bătrânețe atât de mare, cineva este, de asemenea, fericit să nu fie bolnav.

Este un privilegiu faptul că o femeie medie de peste patruzeci de ani are talia arcuită și burta plată.

Și toți cunoscuții noștri au dureri la genunchi, începe hernia de disc, endometrioză, rezistență la insulină ... Uneori ne pierdem în fotografiile tinereții noastre.

Ne agățăm de activități reconfortante. Și dacă într-adevăr nu vă place starea noastră, dacă casa arde deja, apelăm la guru, metode scumpe și complicate.

Voi spune ceva. Îmbunătățim îmbătrânirea cu o serie de fenomene cauzate de obiceiurile noastre proaste și de problemele mentale, tulburările emoționale și epuizarea mentală.

Nu este sigur că toate manifestările de deteriorare sunt cauzate de vârstă! Nu este necesar, nu trebuie să fie așa, nu trebuie să fie așa. Poți trăi bine, fii bine la bătrânețe. Nu trebuie să concurezi cu nimeni, dar poți echilibra hormoni, nutrienți, apetit, suflet.

Ce se întâmplă cu adevărat? Rezultatul este că nu am trăit bine de douăzeci și cinci de ani.

Lucrăm prea mult. Acest lucru este, de asemenea, în mare parte sedentar, și, în consecință, apar distorsiunile musculo-scheletice, care nu sunt contrabalansate de mișcare adecvată și întindere, fizioterapie.

Lipsa mișcării: mușchii slăbesc, alimentarea cu sânge a tuturor organelor și țesuturilor se deteriorează, fitness cardiovascular. Mai puțini mușchi determină o scădere a metabolismului, nu vârsta.

Mulți ani de a nu acorda atenție nutriției: inundații cu gluten și carbohidrați, aditivi, deficiență cronică de nutrienți. Odată ce sistemul saturește, începe să zornăie, se bâlbâie și apoi se oprește. Dacă cineva ar fi mâncat curat până la vârsta de patruzeci de ani, atâtea probleme nu ar fi chiar acum. Și oricine se obișnuiește cu pizza congelată ca persoană de vârstă mijlocie ar avea nevoie, de asemenea, de douăzeci până la treizeci de ani pentru ca efectele să se acumuleze.

Tot felul de influențe ale mediului, droguri, apă potabilă, poluarea aerului, electrosmog îți fac, de asemenea, munca insidioasă.

Există chiar „consum de substanțe”: alcool, țigări. Pentru mulți, antrenamentul este, de asemenea, o obsesie amară, conștientă, chiar dacă ar putea fi o petrecere.

THE compromisuri amare, viață bazată pe roluri, stres, lipsă de libertate. A fi angajat nu este distractiv și a naște un copil, a-l păstra, a-l crește nu este doar distracție și râs. Nervii sunt franjuri, înghițim propoziții sau urlăm. Până la vârful divorțului, pierderi, eșecuri, frici existențiale, probleme mentale.

Din acestea, starea corpului, a minții, a întregii noastre vieți se deteriorează. Nu doar de la vârstă.

Ce urmează din toate acestea?

Gandeste-te diferit la varsta si uita de resemnare, letargie. Votează pentru bucurie, pentru existență activă, activă în loc de comportament defensiv. Mai ai mult timp. Contrabalansează în mod conștient daunele.

Luați-vă viața în mâini și credeți că puteți construi mușchi, vă puteți întări, puteți intra într-o bombă. Îndrăznește să mergi în sens invers!

Chiar dacă forma nu este perfectă (liniștește-te, corpul visului nu se reunește des pentru persoanele de douăzeci de ani), necazurile tale de zi cu zi se vor îmbunătăți, te vei simți ca viața, te vei simți mai bine. Nu mă uitam la marea mea transformare, la 38 de ani, câți ani aveam, câți am născut, ce rezultate aș putea spera, tocmai am început să trăiesc altfel. Am învățat să înot corect sub apă. Cobor la podul care a trecut ultima dată când aveam opt ani. Și acum, la 44 de ani, sunt într-o formă mai bună decât sunt la douăzeci de ani.

Fii critic: mai ai alte opțiuni decât să stai, să conduci, să te uiți la televizor? Ați putea fi surprins să aflați: puteți decide. Decide altfel! Cel puțin în timpul liber.

Și dacă ai peste 30 de ani, previne deteriorarea! Acum începe să trăiești conștient.