Picături de sare de colină GAL - Vitamin World

Colina este și mai importantă pentru femeile însărcinate și au nevoie de cantități mult mai mari. Este important să obțineți cel puțin 930 mg de colină pe zi, adică aproximativ 6-8 gălbenușuri de ou pe zi.

Pe lângă faptul că este cheia dezvoltării normale a fătului și contribuie astfel la prevenirea nașterii și a malformațiilor fetale, un studiu din 2012 a constatat că mamele care au primit 930 mg de colină pe zi în timpul sarcinii aveau un sistem nervos „mai bun”, mai sănătos, dând viață copiilor decât cei care au primit „numai” 480 mg de colină. Un sistem nervos „mai bun” înseamnă că atât placenta, cât și fătul au avut niveluri de stres reduse în timpul sarcinii (CRH, cortizol) și apoi au avut un „sistem de stres” mai bun măsurat la câteva luni după naștere (de exemplu, o axă HPA mai funcțională)., feedback mai bun). Sugarii cu un astfel de „sistem de stres” mai bun rămân protejați de la vârsta adultă împotriva multor boli, inclusiv rezistența la insulină, hipertensiunea și toate bolile legate de stres, deoarece susceptibilitatea noastră la stres este puternic determinată de natura axei HPA la naștere sugarii sunt mult mai sensibili la stres și la rezistența la insulină la adulți).

O altă observație interesantă, de la Weston Price, este că persoanele naturale primesc o nutriție mai ridicată a colinei în timpul sarcinii și alăptării femeilor însărcinate.

Deci, dacă obținem minimum 930 mg colină pentru viitoarele mame în cel puțin al treilea trimestru, putem face primul și poate cel mai important pas către a deveni adulți echilibrați. În plus, se crede că preeclampsia este prevenită în timpul sarcinii din cauza nivelurilor ridicate de hormon care eliberează corticotropină (CRH) în placentă, care este redus semnificativ prin aportul de colină. Această cercetare este, de asemenea, interesantă, deoarece a existat o schimbare pozitivă semnificativă la femeile însărcinate și la copiii lor care au luat 930 mg de colină comparativ cu un grup de femei însărcinate care au luat 480 mg de colină. Clorura de colină, adică sarea de colină, a fost utilizată în cercetare (380 mg de colină provin din alimente în ambele grupuri, +100 mg de colină provin din clorură de colină și +550 mg în cealaltă).

Unul dintre indicatorii esențiali de calitate a sărurilor de colină (și a tuturor celorlalte materii prime care conțin colină, cum ar fi bitartratul de colină etc.) este așa-numitul conținut de amină până la 10 ppm. Conținutul de amină al materiei prime pe care îl folosim este de obicei o zecime (1 ppm) și s-a folosit forma de sare de colină utilizată în cercetarea menționată.

În plus, colina este eficientă împotriva problemei închiderii tubului neural. Mult mai eficient decât vitamina B9 (acid folic/folat). Mai mult, în cazul deficitului de colină, chiar și acidul folic/folat nu împiedică închiderea tubului neural, în timp ce doar cantitatea potrivită de colină o poate preveni chiar și cu un aport scăzut de B9/acid folic/folat.!

Consumul mai mare de colină în timpul sarcinii are ca rezultat o memorie mai bună la copii, dar, în plus, s-a constatat că incidența afectării rapide a memoriei la bătrânețe este (invers) proporțională cu aportul de colină la făt și mai târziu în viață. Până la vârsta de patru ani, aportul adecvat ridicat de colină este important în special pentru dezvoltarea memoriei. Cu toate acestea, în viața ulterioară, chiar și la bătrânețe, aportul crescut de colină are un efect bun asupra memoriei.

Inflamație cronică