Piele; de exemplu; lkoz; s - Fără pauză la MenoPause - Vichy

În menopauză, unele alimente pot ameliora simptomele, cum ar fi bufeurile, în timp ce altele le pot agrava. Alții încă ajută la înfrumusețarea pielii și la protejarea de îmbătrânire. Această listă de cumpărături în schimbare include alimente delicioase și sănătoase din întreaga lume pentru a vă ajuta să înfrumusețați și să vă simțiți bine în pielea voastră.

De ce nu rămânem în timpul schimbului?

Poate că corpul nostru se străduiește să-și păstreze resursele și să experimenteze această perioadă provocatoare. Poate dintr-un alt motiv. Adevărul este că este mai puțin important să înțelegem ce se întâmplă, este mai important să ne străduim să menținem o greutate sănătoasă.

La o vârstă variabilă: ce dietă să urmeze la 50 de ani?

Vârsta noastră nu contează prea mult pentru dieta noastră și nici nu înseamnă că intrăm în menopauză - obiceiurile noastre alimentare ne afectează întotdeauna sănătatea. Dacă mâncăm prea mult din ceva și prea puțin din alte alimente, nutrienții esențiali pentru sănătatea noastră vor fi dezechilibrați.

Ce alimente merită evitate într-un moment de schimbare?

Nici alimentele care anterior erau evitate nu sunt bune pentru noi acum! Prea dulce, prea sărat, prea gras - așa am numit principalii vinovați. Cu toate acestea, este bine că nu trebuie să le evităm complet, este mai important să ne adaptăm la ele.

Cum se reduce grăsimea abdominală în timpul menopauzei?

Reducerea grăsimii abdominale este în primul rând o chestiune de exercițiu; dar adevărata provocare este să crești în continuare! Corpurile noastre se confruntă cu o mulțime de schimbări, așa că nu ne va ajuta, dar o dietă sănătoasă poate face minuni!

Cum să ne menținem în formă în perioadele de schimbare?

Activitatea fizică este cea mai bună prietenă a noastră. Nu forțați nicio formă extremă de mișcare, ci doar mișcați astfel încât să fiți mulțumiți de voi înșivă.

Cum să scapi de deshidratare într-un moment de schimbare?

Nimeni nu vrea să se umfle ca un balon într-un moment de schimbare. Cu toate acestea, vestea bună este că proiectarea unei diete adecvate poate reduce foarte mult problema.

Cum să evitați creșterea în greutate la un moment de schimbare?

„Lasă medicamentul tău să fie mâncarea ta, iar mâncarea ta să fie medicamentul tău”, a spus Hipocrate, tatăl medicinii. Rețineți acest verb atunci când vă proiectați dieta zilnică, în special pentru menopauză și postmenopauză.

Schimbarea vârstei: ce se întâmplă cu nivelurile de calciu la vârsta de 50 de ani?

Pe măsură ce îmbătrânești, nivelul de calciu al corpului tău scade. Din fericire, totuși, există modalități de a păstra sau de a completa calciu.

Ce se întâmplă cu nivelurile de vitamina E ale corpului în timpul menopauzei?

O mulțime de lucruri, dar din păcate niciuna nu este ideală pentru noi. Nu vă faceți griji, pentru că, ca orice problemă, există o soluție eficientă.

Sfaturi ale experților Vichy pentru o viață mai plină într-o eră în schimbare

Am discutat cu un profesor de yoga, un expert în nutriție și un cercetător al fericirii despre cum să trăim o viață mai plină în vremuri de schimbare. Cu toții sugerăm să ne exercităm mult, să ne străduim pentru pacea interioară, să ne schimbăm dieta și să alegem pur și simplu fericirea!

Cele mai bune 10 plante medicinale pentru o vârstă calmă în schimbare

Odihna și echilibrul sunt esențiale pentru o vârstă calmă în schimbare. Căutați o soluție pe bază de plante? Extractele din plante pot fi utilizate pentru multe simptome, inclusiv schimbări de dispoziție, bufeuri, stres și anxietate.

RĂSPUNSURI DE LA EXPERȚII MENOPAUZE

Pentru a obține cele mai recente și complete informații despre menopauză, lucrăm cu experți în diverse domenii.

Dr. Agnieszka Szmurło

Dietetician absolvent specializat în soluții nutriționale legate de supraponderalitate, obezitate și dietă, precum și dezvoltarea de obiceiuri alimentare eficiente pentru copii și susținerea unei diete eficiente pentru a sprijini tratamentul bolilor de piele.

Dr. Anne Le Pillouer

Dermatolog și venerolog. Este specializat în tratamente cu laser, a participat la mai multe studii clinice și este membru al grupurilor de cercetare și al asociațiilor de cercetare.