IQfitnesz.hu

Pieptul natural de pui poate deveni plictisitor în timp. Sigur, dacă sunteți foarte angajat (sau mai degrabă fanatic?), Este bine să mâncați piept de pui natural de câteva ori pe zi timp de câțiva ani, un deceniu, dar majoritatea au nevoie și de puțină varietate. Mai ales dacă nu facem sport competitiv, vrem doar să mâncăm sănătos și să ne uităm în oglindă cu conștiința curată.

Prăjirea naturală cu felii poate fi, de asemenea, variată, dar dacă avem nevoie de o adevărată cavalcadă de aromă, aromele cu sosul rămân. În plus, această metodă produce și mai repede cantitatea industrială de care avem nevoie. De exemplu, îmi place să-mi pregătesc și să porționez porțiile de pui cu una sau două săptămâni în avans la un moment dat.

După cum se face:

Vasul determină sau nu conștiința, dar este cantitatea care poate fi făcută simultan. La noi, tigaia conține confortabil 1,5 kg de piept de pui și sosul pe care îl folosesc este suficient pentru această cantitate.

Ingrediente:

- 1,5 kg file de piept de pui fără piele

- 2-3 linguri de ulei de cocos sau orice altă grăsime

- 1 sticlă de sos (ar putea fi unchiul Bens sau orice altceva, eu folosesc Dawtona pentru că este mai ieftin și mai mult. Poate fi dulce și acru, milanez, bolonez, mexican, dar poate fi și ketchup neted sau chiar gem)

- sare și piper după gust

Pregătire:

Decupați pieptul de pui în bucăți de 1-2 centimetri și prăjiți-l pe grăsime. Este recomandabil să turnați sucul produs între timp, deoarece nu se estompează niciodată de unul singur. Când carnea începe să se înroșească, turnăm sosul pe ea și multe altele. Gatiti 5-10 minute si gata.

Carbohidrați: 40 g

De obicei, împart acest lucru în 6-8 porții și îngheț.