Slăbiți în repaus cu metabolismul

Articole similare

De Anikó Váczy Pe cât de incredibil pare, corpul tău lucrează din greu toată ziua pentru a-ți arde caloriile. Cum este posibil acest lucru?

Motivul pentru toate acestea este metabolismul. Urmați sfaturile noastre simple de mai jos de la trezire până la culcare pentru a vă menține metabolismul în funcțiune la performanțe maxime. Când te trezești: ia micul dejun cât de repede poți! Nu neglijați în niciun fel masa de mic dejun, deoarece va începe să piardă în greutate odată cu metabolismul de repaus, mai ales dacă o consumați în decurs de o oră de la trezire.

Metabolismul se odihnește noaptea și reîncepe prima masă a zilei. Pentru un efect suplimentar, pierdeți în greutate odihnindu-vă metabolismul cu un mic dejun bogat în fibre și proteine, cum ar fi muesli de grâu integral fără zahăr, cu lapte și mere cu conținut scăzut de grăsimi. Când ajungi la birou: bea cafea! Nu cădea pentru el să piardă în greutate în repaus pentru a pierde în greutate în repaus metabolism carisoprodol pierderea în greutate de lucru, mai degrabă să ia o cană de cafea!

Acesta nu este doar un moment excelent pentru a vorbi cu colegii, deoarece aportul de cofeină pentru a pierde în greutate cu metabolismul în repaus.

Vrei sa slabesti? Ar trebui să știți aceste lucruri despre creșterea metabolismului!

Aveți grijă, totuși, să stați departe de zahăr sau, dacă cereți o băutură fierbinte pentru a lua la o cafenea de lângă locul de muncă, asigurați-vă că săriți siropurile de zahăr! La antrenament: alegeți un interval în loc de cardio!

Cel mai simplu mod de a te menține la antrenamentul cardio obișnuit și de a lucra în același ritm până la capăt, dar te sfătuim să nu o faci! Dacă scopul este să-ți crești metabolismul, atunci intervalul este cel mai bun prieten al tău.

Exercițiile scurte, de intensitate ridicată, îți turbo-alimentează miraculos metabolismul. Sprint pe banda de alergat sau pe antrenorul eliptic timp de 30 de secunde, apoi odihniți-vă 30 de secunde și repetați timp de 10 minute. Puteți edita muzică rapidă și lentă pe lista dvs. de redare pentru a lua ritmul cu dvs. fără a fi nevoie să îi acordați o atenție deosebită.

După antrenament: beți ciocolată fierbinte fără vinovăție! Avem vești bune pentru studiul pierderii în greutate a ovăzului pentru fanii ciocolatei!

Dacă doriți să slăbiți eficient și să vă gestionați greutatea, cu siguranță merită să începeți prin a ne examina metabolismul.
Un alt motiv pentru care este greu să slăbești
Vrei sa slabesti? Ar trebui să știți aceste lucruri despre creșterea metabolismului! - Canapea
Slăbiți înainte de a naște
Semne de scădere în greutate
Experimentul de scădere în greutate - Și de ce nu poți pierde în greutate definitiv! - Péter Lakatos

Dacă bei ciocolată fierbinte după efort, metabolismul tău va continua să capete impuls. În timpul exercițiului, corpul pierde glucoza, care trebuie completată, astfel încât metabolismul să nu încetinească. Această băutură fierbinte și dulce este o combinație excelentă de carbohidrați și proteine.

Înainte de culcare: calmează-ți mintea și acordează-te la somn! Faceți-vă timp să vă relaxați și să slăbiți cu un metabolism de odihnă pentru a vă mulțumi! Când sunteți stresat, corpul dumneavoastră produce cortizol și prea mult cortizol vă încetinește metabolismul.

K5 pierderea în greutate
Un alt motiv pentru care este greu să slăbești.
Dorința noastră este de a slăbi? - Să ne uităm la metabolismul nostru! - Napidoktor
Program de stimulare a metabolismului, de ardere a grăsimilor - pentru o slăbire mai ușoară - Magazinul de farmacii online
Calculator zilnic de calorii teamingatlan.hu

Pentru a preveni toate acestea, faceți yoga, discutați cu un prieten care vă asigură întotdeauna sau meditați înainte de culcare. Foto: Profimedia - Red Dot.