Pisica pierde brusc în greutate

Probabil că mulți oameni au acceptat pentru noul an să slăbească. De exemplu, dacă mergi cu un minut mai mult în fiecare zi decât cu o zi înainte, poate fi un început bun. Urmează sfaturi de expert utile și de urmat.

Pierderea în greutate este o piuliță greu de crăpat, dar grăsimea din burtă este deosebit de greu de eliberat. Cu toate acestea, merită să lucrați la acest lucru, nu numai din motive estetice, ci și pentru că kilogramele care se acumulează aici cresc și riscul multor boli, precum diabetul, bolile de inimă și cancerul.

Obezitatea abdominală este cel mai adesea cauzată de alimentația nesănătoasă. Prea mulți carbohidrați rafinați și grăsimi dăunătoare - acestea sunt principalele ingrediente din rețeta pentru flotoarele înfloritoare. Cu toate acestea, un stomac plat necesită o dietă bogată în principal în legume și carne slabă, care este preferabil lipsită de grăsimi dăunătoare și carne roșie. Dar, de multe ori, poate fi suficient să reducem și tampoanele de grăsime dacă reducem puțin aportul de carbohidrați (paste, zahăr, produse de patiserie). Cu toate acestea, există cei care pretind că respectă toate regulile, totuși talia lor nu va fi mai subțire. Care poate fi motivul pentru aceasta a fost compilat de WebMD.

Nu ne mișcăm suficient

Inutil să spun că a scăpa de grăsimea abdominală nu va fi ușor. Dacă centimetrul din jurul taliei noastre arată prea mult - mai mult de 101 centimetri pentru bărbați și mai mult de 89 de centimetri pentru femei - este timpul să începem o activitate fizică moderată. Pentru început, cel puțin o plimbare de 150 de minute sau un ritm de 75 de minute de jogging pe săptămână vor fi suficiente, completate cu două antrenamente de antrenament cu greutăți. Cu toate acestea, înainte de a intra în ceva, asigurați-vă că vă consultați medicul.
Nu jucăm sportul potrivit

Dacă vrem doar să scăpăm de plutitoarele noastre cu sit-up-uri, cu siguranță vom fi dezamăgiți de rezultat. Pentru că, pentru a avea succes, trebuie să construim mușchi. Cu cât avem mai mult mușchi, cu atât ardem mai multe calorii. Deci, dacă aveți timp doar pentru un tip de antrenament, alegeți o formă aerobă de exerciții, cum ar fi mersul pe jos sau alergarea. Arde grăsimile mult mai bine. Să începem încet și încorporăm treptat mișcarea în stilul nostru de viață, astfel încât să fim siguri că vom obține rezultatele pe care le dorim.

Hormoni și pierderea în greutate

Te simți obosit, tensionat o vreme? Abia adormi și te trezești obosit? Atunci acestea pot fi simptome ale stresului cronic. Stresul declanșează răspunsul involuntar al corpului la pericol prin scurtarea atât a bătăilor inimii, cât și a respirației. În timpul acestui răspuns, nivelurile hormonului stresului, cortizolul, cresc.
Cortizolul îți crește automat pofta de mâncare și nu numai că te încurajează să iei cu tine cantități mari de alimente, ci și să fii dulce și bogat în carbohidrați pentru a-ți crește nivelul de insulină pentru a-l aduce înapoi, ceea ce te face să îți fie foame, ca înainte de a mânca și asta încurajează mâncând din nou. Grăsimea stresată este apoi stocată adânc în abdomen.
Să vedem împreună ce puteți face pentru a vă reduce simptomele și a evita să îngrășați kilograme în plus.
Mai bine scapi de el!

Pielea ta s-a remarcat?
Deprimat sau ocazional?
Poate că părul tău este rău?
Excesul de kilograme a rămas pe șolduri, coapse, fese?
Aceste inconveniente se datorează de obicei nivelurilor excesive de estrogen.

Cum să începeți un stil de viață sănătos în 1 oră fără miracole, diete și planuri de antrenament
Rețete eficiente de slăbire