Scapă de o douăzecime din greutatea ta, vei fi deja mai sănătos!

Femeile se gândesc mult dacă merită să scapi de doar câteva kilograme, dacă asta nu înseamnă încă un corp perfect. Potrivit dr. Sally Norton, răspunsul este un da răsunător, deoarece chiar și o scădere în greutate de 5% are un efect pozitiv asupra corpului nostru și reduce semnificativ riscul de a dezvolta diabet. „Chiar dacă am câștigat doar trei sau patru kilograme, deja făceam multe pentru noi. Cu toate acestea, mulți oameni încetează să mai meargă pentru că nu simt că slăbesc la un ritm corect și, prin urmare, consideră că lupta împotriva kilogramelor în plus este lipsită de speranță. Acest lucru va deveni mai devreme sau mai târziu o profeție care se împlinește și vom mânca și mai mult pentru a ne mângâia - chiar dacă pierderea câtorva kilograme este o realizare imensă pentru sănătatea noastră ”, spune expertul britanic.

Deși a scăpa de cincisprezece până la douăzeci de lire sterline este o treabă uriașă, pierderea a 5% din greutatea corporală este deja un obiectiv imaginabil, realist și, prin urmare, motivant. Acest lucru înseamnă aproximativ că o femeie de 83 kg pierde 4 kg pentru sănătatea sa, ceea ce Norton spune că se realizează cu ușurință cu o reducere minimă a caloriilor, mers pe jos regulat și multă apă. „Chiar și atât de mult pierderea în greutate reduce tensiunea articulară, scade nivelul glucozei, ceea ce ajută la evitarea diabetului”, scrie dr. Norton în coloanele Daily Mail.