Pierderea în greutate Auburn al

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Fenomenul este obișnuit, pierderea în greutate a lui Auburn apare la toată lumea, chiar și la cei mai bine antrenați sportivi și nutriționali. Dacă încetați să pierdeți în greutate, mai mult exercițiu, mai puține carbohidrați, poate fi necesar să vă schimbați tehnicile de slăbire Auburn al, spune antrenorul personal Péter Kremer Kaposi. Dieta formulată corespunzător este importantă Baza calității - și, prin urmare, a grăsimilor - și nu a pierderii musculare - pierderea în greutate este o dietă bine formulată, care conține proporțiile și cantitățile potrivite atât de macronutrienți - proteine, grăsimi, carbohidrați -, cât și micronutrienți - minerale, vitamine - explică Kremer.Péter Kaposi.

Pierderea normală în greutate pe lună, în kg
Pierderea în greutate și arderea grăsimilor

Conceptul de bază este întotdeauna că atâta timp cât pierzi jumătate de kilogram din greutatea corporală pe săptămână prin exerciții, pe de o parte poți fi sigur că pierderea în greutate nu este o pierdere musculară și, pe de altă parte, nu trebuie să te schimbi dieta ta. Există două lucruri pe care le puteți face dacă pierderea în greutate a încetat, însă dacă pierderea în greutate a încetat, puteți face două lucruri.

Desigur, acest lucru nu înseamnă că omiteți garnitura pentru o singură masă, ci că reduceți carbohidrații pentru toate cele cinci mese. Pe de altă parte, puteți crește cantitatea sau intensitatea antrenamentului.