Pierdere în greutate de 6 kg pe săptămână

greutate

Dietele 0 Pierderea în greutate sănătoasă necesită într-adevăr o schimbare a stilului de viață, ceea ce nu este deloc atât de vicios pe cât cred mulți oameni.

Trebuie doar să stabiliți anumite reguli și să vă deplasați treptat către obiectivul dvs.

Gândiți-vă la modul în care ați putea introduce mai multe legume în dietă și, de asemenea, până pierdeți 6 kg pe săptămână, eliminați felurile de mâncare mai grase sau bogate în carbohidrați pe care le-ați consumat până acum. Ghiciți exact meniul săptămânal doar pentru a-l cumpăra! Dacă ați gustat în fiecare zi până acum, treceți la mâncarea ceva dulce doar în fiecare zi și chiar dimineața și doar puțin, de ex. Dacă nu ați mai făcut sport până acum, începeți să vă mișcați, dar la început pur și simplu aveți grijă! Ideea este să faci ceva în fiecare zi, fie că ești o plimbare de 30 de minute sau o baie.

Dieta cu pășunat: deci pierdeți 5 kilograme în 2 săptămâni - cu o probă de dietă!

Pe lângă exercițiile fizice regulate, este important să vă creșteți aportul zilnic de lichide și acest lucru vă va ajuta și să pierdeți în greutate! Să aveți o zi de legume într-o zi în weekend! Fierbeți 1,5 kg de legume amestecate precum vinete, morcovi, ardei pramin, conopidă după gust, apoi consumați în 6 porții 10 zile de curățare de slăbire în timpul zilei.

Dacă doriți, puteți mânca și bucăți de biscuiți din tărâțe sau pâine extrudată cu porțiile. Includeți diferiți germeni în dietă, de ex.

Verificați întotdeauna conținutul de calorii, grăsimi și zahăr al unui produs de slăbit de 6 kg pe săptămână pe ambalajul alimentelor. Nu grăbiți schimbarea: este suficient să stați pe cântar o dată pe săptămână! Pe lângă schimbarea în greutate, acordați atenție și pierderii în greutate măsurată în centimetri, deoarece arată adesea rezultatul real, în plus, poate adăuga un impuls suplimentar restului.!

În 4 săptămâni minus 4 lire sterline - asta trebuie să faceți pentru slăbirea ușoară

Să aveți o zi cu fructe într-un weekend! Alegeți 1,5 kg de căpșuni de fructe, pepene galben, cireșe, coacăze și afine și pierderea în greutate de 6 kg împărțită în 6 porții pe săptămână în timpul zilei, ocazional cu 2 biscuiți cu tărâțe.

5 minute în plus de coardă sau 10 minute de jogging îți pot crește multă rezistență. Puteți face o bomboană grozavă din fructe: amestecați-le cu iaurt natural și puțină miere, iar gustarea delicioasă este gata.

Mai sănătos și mai hrănitor decât ciocolata! Găsește o fotografie cu tine făcută înainte de schimbarea stilului de viață și pune-o pe frigider! Acest lucru vă va ajuta să vă țineți de noile obiceiuri chiar și după 4 săptămâni.