Pierderea în greutate 10 kg în două luni. Povestea de slăbire a lui Gabi

Din experiență spun că de două ori se întorc.

Mai degrabă mănâncă normal, dar mișcă-te lângă el. Mănâncă normal, trage lucruri zaharoase, prăjituri, chipsuri, blabla, fără carbohidrați pentru seară și gata.

Cât de mult este greutatea ta? Pentru că dacă ești, vei pierde 10 kilograme în 2 luni.

Reguli:

Mai ales la începutul unei diete, corpul tău eliberează mai multă apă. Am o slăbire de 10 kg în soluție de două luni, oglinda.

Dacă pierzi mai mult, probabil pierzi mușchi, care este gaz, deoarece mușchiul îți dă forma și, dacă îl pierzi, s-ar putea să arăți slab și mai rău. Și poți muri din cauza pierderii în greutate cu metoda descrisă. Mișcarea este bună. Dar trebuie să mănânci corect.

consultant în nutriție

În mod regulat, de câteva ori pe zi mai puțin. Și de la care puteți acoperi nevoile organizației dvs. O astfel de pierdere semnificativă în greutate poate fi realizată numai în condiții extreme de supraponderalitate extremă, sub supraveghere medicală foarte strictă, în medii clinice fără un risc relativ mic. Dacă de ex.

Îmi place iaurtul natural cu îndulcitor. Apropo, acest cuvânt de 10 kg a apărut vara, nu „muncesc” ani de zile, aș pierde mușchi dacă aș ține post, dar voi juca foarte mult.

Încercați dieta Primal sau Paleo: și nu mâncați prea puțin, aveți nevoie de o calorie sigură, deși nu știu exact.?

Carbohidrații sunt în principal, orez, cartofi, lucruri naturale, diagrame de calorii, puteți vedea din cât de mult Pierderea în greutate de 10 kg în două luni în care vă puteți baza pe proteine piept de pui sau pește. Așa veți pierde 1 kg de grăsime pe săptămână dacă 1. Încercați asta o săptămână și vă garantez că rezultatul va fi perfect.