Scăderea în greutate ajută. Cum vă ajută fizicul să slăbiți? - Blog BiotechUSA

În continuare Cum vă ajută fizicul să slăbiți? Dacă pierderea în greutate te ajută să vrei să slăbești, de obicei te întrebi ce și cât ar trebui să mănânci pentru a începe să slăbești.

Alegerea cadoului

Atât trăsăturile genetice, cât și cele fizice joacă un rol important în acest sens. În principiu, există trei tipuri de corp: endomorf, mezomorf și ectomorf.

Acestea determină cantitatea de carbohidrați pe care o puteți consuma în siguranță în timpul dietei.

Având în vedere toate acestea, devine clar de ce nu există o dietă universală. În această postare, vă vom arăta cât de mulți carbohidrați și proteine au nevoie pentru a slăbi persoanele de diferite fizici.

Cele mai bune 10 exerciții care te ajută să slăbești

Construcția endomorfă Persoanelor cu acumulări endomorfe le este greu să scape de kilograme, deci este important să consumați cu atenție alimentele bogate în carbohidrați.

În plus, alimentele care conțin acizi grași esențiali, cum ar fi uleiul de semințe de in, nu trebuie uitate.

Acidul gras omega3 pe care îl conține nu numai că este bogat în vitamina E, dar crește și nivelul bun de colesterol. Zwift arde grăsime construcție ectomorfă Pierderea în greutate îi ajută pe constructori să nu aibă probleme cu pierderea de kilograme, așa că nici măcar nu trebuie să își reducă în mod semnificativ aportul de carbohidrați.

Acest lucru îi pune în pericol de pierdere musculară. Pentru ei, raportul ideal este de 4 g de carbohidrați pe kilogram de greutate corporală, ceea ce poate părea puțin cam la început, dar pierderea în greutate vă poate ajuta, de asemenea, să începeți cu ușurință.

Este recomandabil să se limiteze proteina la 3 grame, calculată și pe kilogram de greutate corporală. Construcția mezomorfă Sunt cei mai norocoși, deoarece cu un fizic de invidiat ajută la pierderea în greutate.

5 SFATURI UTILE PENTRU GREUTATE!

Pot construi mușchi ușor și simplu și se poate spune că sunt mai puțini grăsimi. Pierderea în greutate îi ajută să acorde o atenție deosebită nici aportului de carbohidrați, nici proteinelor.

Pentru o slăbire sigură, ajutați dieteticianul

Sfaturi pentru pierderea în greutate cu succes Deoarece proteinele nu sunt cu adevărat disponibile pentru creșterea în greutate, în cele mai multe cazuri pierderea în greutate vă va ajuta să pierdeți în greutate, ajutându-vă să consumați necorespunzător grăsimi și carbohidrați. Dacă grăsimea consumată provine într-adevăr dintr-o sursă de proteine slabe sau acizi grași esențiali, problema este probabil cu carbohidrații.

În acest caz, poate doriți să reduceți această cantitate până când pierderea în greutate începe să vă ajute să slăbiți.

Dacă, pe de altă parte, pierderea în greutate depășește o kilogramă pe săptămână, pierderea în greutate ar trebui să vă ajute cu aportul. Cu această metodă, raportul ideal poate fi ușor experimentat. Deși deliberarea zilnică poate fi tentantă, nu există o schimbare vizibilă a greutății pe parcursul unei zile.

Sigur că pierde în greutate, ajută-l pe dietetician Blogul NaturMed Hotel Carbona
10 kilograme de pierdere în greutate - dieta Femina
Dacă te antrenezi de mai multe ori pe săptămână și vrei să slăbești, vrei o metodă care să ofere cele mai bune rezultate în cel mai scurt timp posibil.
Butoi curat pentru pierderea în greutate
Rhodiola arde grăsimea
Mai multe produse Ce să mănânci și să bei?

Din această cauză, o dată pe săptămână există o mulțime de pierderi în greutate suficiente pentru a vă ajuta să slăbiți. În plus, numerele pot fi înșelătoare, deoarece afișajul poate arăta mai mult pentru o perioadă scurtă de timp chiar și după pierderea în greutate.

Cea mai importantă regulă de urmat în timpul dietei este că toată lumea se străduiește să găsească echilibrul perfect în funcție de propriile nevoi fizice.!