Pierderea în greutate cu dieta? Mai bine nu!

Dacă limbajul balanțelor arată prea mult, mulți vor intra în panică. Primul lucru care îmi vine în minte este o dietă imediată de mâine!

În timp ce o alimentație adecvată joacă un rol cheie în lupta împotriva kilogramelor în plus, o schimbare drastică poate aduce o presiune suplimentară corpului - ca să nu mai vorbim că rezultatul dorit poate fi ratat.!

În ultima noastră postare pe blog, am rezumat care este problema cu dietele și cum să slăbești fără ele.

Ce este în neregulă cu dietele?

Dacă cineva pune capul pe o dietă, vă puteți gândi cu ușurință: haide, trebuie să suport doar câteva luni și totul poate reveni la vechea tăietură a roții! Aceasta este prima și cea mai mare greșeală pe care o fac adesea cei care caută pierderea în greutate. O perioadă scurtă de doliu de sine aduce rezultate temporare maxime, dar pe termen lung nu obținem nimic cu el, de fapt. Chiar și mai mult decât greutatea noastră la începutul pierderii în greutate se poate strecura înapoi!

A doua problemă cea mai frecventă este că persoanele care urmează dieta introduc reguli extrem de stricte în mesele lor. Ei ignoră tot ceea ce consideră că este puțin dăunător, nesănătos. Cu aceasta, însă, dieta devine unilaterală, multe minerale și vitamine esențiale sunt alungate din viața de zi cu zi, iar sănătatea noastră bea sucul din aceasta.

Deși nutriția este cea care cântărește mai mult asupra pierderii în greutate, nici sportul nu trebuie uitat. Cu toate acestea, acest lucru nu este atât de clar pentru mulți. Chiar dacă sunt atenți la nutriție, dacă nu se mișcă alături de ei în mod regulat, vor fi, de asemenea, de neînțeles în fața solzilor.

Există însă probleme mai grave!

Un experiment uimitor

Potrivit unui studiu publicat într-o revistă engleză de experți canadieni și chinezi, dietele diferite nu sunt răspunsul pe termen lung.
Experimentul a analizat datele a 22.000 de participanți care au suferit diferite tipuri de dietă. Subiecții și-au observat mesele în medie 6 luni.

În mod surprinzător, după jumătate de an, greutatea, tensiunea arterială și nivelul colesterolului participanților au prezentat, de asemenea, valori mai pozitive decât la momentul inițial. Acum vine șurubul: totul nu a durat mult! Majoritatea persoanelor din experiment și-au recăpătat kilogramele pe care le-au pierdut în decurs de un an de dietă și au avut doar o îmbunătățire temporară a tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.

Interesant este faptul că niciuna dintre diferitele diete nu a avut rezultate remarcabile, adică, indiferent de dieta pe care au urmat-o subiecții, s-au produs aceste modificări negative.
În general, atunci problema nu este cu tipul de dietă, ci cu dieta în sine!

Dar atunci ce poate face oricine dorește să slăbească?

Scopul: alimentația sănătoasă

Și acum dezvăluim secretul pierderii în greutate de durată: nu este altceva decât o schimbare a stilului de viață, nutriție conștientă și exerciții fizice regulate.!

În timpul dietei, mâncați multe legume și fructe, cereale integrale, carne slabă, semințe oleaginoase. Evitați alimentele bogate în grăsimi și zahăr, precum și alimentele care conțin aditivi artificiali. Asigurați-vă că aveți suficientă fibră în corpul dumneavoastră.
A mânca sănătos nu înseamnă că trebuie să ne luăm totul de la noi, ceea ce este puțin nesănătos. Mai degrabă, înseamnă a acorda prioritate alimentelor sănătoase și a consuma restul cu moderare și îngrijire.!
Când mâncați afară, asigurați-vă că scopul nu este un sentiment de plenitudine, ci o sațietate plăcută. Căci dacă ne depășim în mod regulat, kilogramele în plus pot rămâne neobservate.
Cel mai bine este să ne putem mișca o jumătate de oră pe zi, dar dacă nu avem ocazia să facem acest lucru, ar trebui să ne străduim pentru asta cel puțin de trei ori pe săptămână. Corpurile noastre vă mulțumesc pentru eforturile depuse.

Starea proastă a florei intestinale poate preveni pierderea în greutate!

Simți că faci tot ce poți? Exersezi regulat și ții cont de regulile unei alimentații sănătoase? Limba de echilibru încă nu se mișcă? Este posibil ca bacteriile intestinale rele să vă împiedice să slăbiți!

Pentru a sabota bacteriile intestinale rele și a intra pe drumul spre slăbit, trebuie mai întâi să vă puneți flora intestinală în ordine.

Faceți clic pe link și aflați ce folosim pentru a păstra kilogramele în plus!