Pierderea în greutate cu fibre, dar cum; Turcesc Evelin

Doar pentru a înțelege!

În primul rând, trebuie menționate semințele de chia și cojile de semințe uterine. La urma urmei, acestea sunt cele mai fibroase. Fibrele se găsesc numai în plante. Majoritatea sunt în leguminoase, adică mazăre, fasole și linte.

Fibrele încetinesc absorbția. Ceea ce mâncăm nu intră imediat în sânge, ci doar treptat. Acest lucru se datorează faptului că energia neutilizată tinde să fie stocată, în special grăsimile.

De asemenea, trebuie să știți că fibrele insolubile în apă sunt un nutrient excelent pentru flora intestinală. Acești baci joacă un rol foarte important în digestie și funcționarea sistemului imunitar.

Pentru fiecare 14 grame de fibre consumate, numărul de calorii este redus cu 10 la sută. Hai să luăm un prânz. În ceea ce privește 500 kcal, dacă consumăm fibre, am mâncat de fapt 450 kcal. Cred că este foarte familiar.

Oferă un sentiment de sațietate, așa că vom fi foame mult mai târziu. Îți accelerează metabolismul, ajutându-te astfel să slăbești.

Cât de mult contează este ceea ce oferiți organizației dvs.?

La urma urmei, cu combustibilul pe care îl hrănești singur, vei deveni.

Îl antrenezi pe Max?!
Degeaba, pentru că atunci când îmi pun întrebarea dacă ești atent la nutriție, faci mesele în funcție de schimbarea stilului de viață oferită în consilierea nutrițională, de obicei sunt dezamăgit pedig, răspunsul este nu. De multe ori le spun tuturor că accentul principal se pune pe nutriție, minimum 65%, dacă cineva vrea să slăbească și să se transforme și să scape de un stil de viață nesănătos. Dacă aveți nevoie de sfaturi reale și obțineți rezultate reale, căutați-l cu încredere.