Pierderea în greutate prin înot

Dragă WEBSick! Sunt o femeie de 58 de ani. De când am renunțat la fumat (peste 25 de ani) mă lupt cu probleme de greutate. În prezent am 170 cm și 83 kg. Nu aș putea fugi niciodată. De curând am început să înot, de 3 ori pe săptămână. Nu am înotat niciodată ceva repede. Chiar și acum, în aproximativ 1 oră și 45 de minute, înot doar 2000 de metri într-un ritm constant. După aceea, nu sunt obosit, mi-e foarte foame. Nu încep să mănânc în acest moment, dar nu mi-am schimbat obiceiurile alimentare anterioare. Aș putea înota fizic mai mult, din păcate, biletul de biliard mă îndreptățește la atât de mult timp. Întrebarea mea este: Este posibil să slăbești mâncând de 3 ori 2.000 pe săptămână pe săptămână cu o masă neschimbată? Mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră!

Articole recente pe această temă

Răspunsul doctorului Ágnes Csuth pe tema dietei

Stimate întrebător! Deoarece aveți nevoie de mai multă energie în timpul zilei decât înainte, veți pierde în greutate dacă nu includeți mai multe calorii în dieta dumneavoastră. Poate fi necesară și schimbarea dietei, acest lucru poate fi clarificat cu medicul de familie sau cu consilierul pentru stil de viață.