Pierderea în greutate este mai rapidă cu sucul de portocale

Cercetătorii în domeniul nutriției de la Universitatea din Sao Paulo au măsurat efectul combinației sportului condiționat și sucului de portocale asupra greutății și colesterolului femeilor de vârstă mijlocie.

În fiecare zi, timp de trei luni, treisprezece participanți voluntari au băut o jumătate de litru de suc de portocale și au făcut niște sporturi de condiționare timp de o oră de trei ori pe săptămână. O altă companie, de asemenea a treisprezece femei, a făcut aceeași cantitate de sport, dar nu a băut suc de portocale. Rezultatele obținute la sfârșitul studiului i-au surprins și pe cercetători: femeile care au făcut mișcare și au băut suc de portocale și-au pierdut 15% din masa grasă și 2,5% din greutatea corporală totală. Nivelul așa-numitului colesterol HDL „bun” a crescut cu 18%, iar nivelul colesterolului LDL „rău” a scăzut cu 15%.

Membrii grupului care nu au băut suc de portocale în timpul exercițiilor fizice au scăpat de doar 11% din masa lor grasă și 1,2% din greutatea corporală. Cu toate acestea, nivelul lor de colesterol nu s-a schimbat semnificativ.

Cu toate acestea, capacitatea de încărcare a crescut cu douăzeci la sută în ambele grupuri. Cu toate acestea, femeile care au exercitat în plus față de cura de portocale au avut niveluri mai scăzute de lactat în sânge sau acid lactic. Potrivit cercetătorilor, acest lucru poate indica faptul că sucul de portocale reduce oboseala musculară și ajută organismul să răspundă mai bine la exercițiile fizice regulate.