Pierderea în greutate după ieșire. Am slăbit 40 de kilograme în 7 luni - A fost cea mai bună decizie din viața mea angolozom.hu

Pentru a purta în cele din urmă un bikini fără a vă înfășura într-un prosop pentru a trece vara? Fii sincer cu tine, măcar o dată.

Pierderea în greutate - mai eficientă cu dieta sau exercițiile fizice?

Ce vrei cu adevărat? Notați răspunsurile, unul sub celălalt, pentru a le vedea pe hârtie. Dacă aveți acestea, aș dori să răspundeți la o întrebare și mai importantă. Nu pentru mine, pentru tine.

Pierderea în greutate ... întrebare dificilă.
4 săptămâni minus 4 lire sterline - aceasta este ceea ce trebuie să faceți pentru slăbirea ușoară angolozom.hu
Un medicament eficient împotriva dependenței de nicotină

Luați hârtia și scrieți răspunsul la această întrebare în fiecare rând, lângă fiecare scop: De ce vreau asta? Pentru că vrei să fii mândru de tine?

Pentru că vrei o petrecere normală pentru tine, nu o selecție din restul? Pentru că ai avut vreodată un corp foarte bun și vrei să fie din nou?

Deoarece băieții buni vorbesc doar cu femei drăguțe, pierzi în greutate după renunțare. Pentru că puii rămân într-o zonă prietenoasă doar pentru că ești drăguț și moale? Acestea sunt lucruri dificile, dar este important să găsești motivația reală în tine.

Gândul la care te poți agăța atunci când devine foarte greu să te ții de dieta ta, schimbarea stilului de viață. Și da, știu, Tess Holliday, pariezi pe valorile tale interioare și pe tată. Dar cu cât arată mai bine acele valori interne cu un exterior normal? Cu cât aveți mai multe șanse să vă descoperiți valorile interioare dacă persoanele din afară nu descurajează potențialele părți interesate?

Așa că am avea-o, avem scopul.

Mariann: Tocmai am slăbit

Ce vrei să realizezi și de ce. Acesta este primul pas.

Concepții greșite de dietă
Pierderea în greutate după naștere
A renunțat la fumat și s-a îngrășat mult

Termen limită pentru dietă Următorul lucru este stabilirea unui termen limită. Când vrei să o atingi? Fii realist și, mai ales, ține cont de sănătatea ta. Nu puteți pierde 30 kg într-o săptămână.

Pierderea în greutate cu masaj

Stabiliți un obiectiv normal, realizabil, dar motivant, cum ar fi săptămânal Eu sunt cel care a renunțat la fumat kg pierderea în greutate. Și aici vine următoarea cheie a planificării: stabiliți etape.

Cum am slăbit după ce am născut

Repere pentru o dietă de succes Prindeți-vă caietul sau calendarul de dietă și introduceți greutatea pe care trebuie să o atingeți în fiecare săptămână, în aceeași zi. Acestea sunt etapele voastre.

Pierderea în greutate - Este mai eficient cu dieta sau sportul? - Blogul Dr. Zsolt Zátrok

Vă sugerez ca ziua dvs. de cântărire să fie marți: spuneți marți dimineața în fiecare săptămână, măsurați-vă greutatea o dată pe săptămână. Și scrieți în calendar lângă greutatea țintă ceea ce ați realizat.

Este foarte important, deoarece pierderea a 15 kg este o afacere mare, atât de îndepărtată și pare imposibilă, dar dacă le împărțiți în intervale mici, vă concentrați asupra unor rezultate parțiale mici, va funcționa. Pierderea în greutate de 1,5 kg pe săptămână este realizabilă și cel mai important: un obiectiv credibil, realizabil. Vă oferă încredere și un sentiment de succes atunci când vedeți că vă puteți atinge sub-obiectivele; în același timp, vă ajută și să vă țineți pe drum, pentru că puteți vedea și dacă ați slăbit sau toată greutatea a sărit înapoi, ceea ce nu ați făcut așa cum ar trebui.

O poți corecta, știi că o poți face, pentru că săptămâna trecută ai făcut-o deja.

Mistica 66 sau întotdeauna începutul este cea mai grea Nu, nu este vorba despre Omen. În toate aceste zile trebuie să fii atent pentru a repeta lucrul pe care vrei să-l maturi într-un obicei, un automatism în viața ta, în acest caz pierderea în greutate după renunțare și o masă normală.

Termen pentru dieta

Este important pentru dvs. să știți acest lucru, deoarece în prima perioadă este nevoie de o atenție și eforturi foarte serioase pentru a dezvolta noi obiceiuri, pentru a vă deplasa spre obiectivul stabilit. Este ca atunci când o rachetă spațială părăsește spațiul aerian al Pământului, câmpul său gravitațional.

Energia și atenția sunt combustibilul tău și, atâta timp cât părăsești câmpul de răzuire, îl folosești mult. Apoi, pe măsură ce timpul trece, devine mai ușor, un nou mod de viață și pe tine și limita cerului înstelat.

Nu mint: o să ai probleme când vei înnebuni după o înghețată. Sau copilul cere clătite nutella, le puteți coace în bucătărie și între timp vă puteți gândi la salata dvs. și cât de delicioasă este cina dietetică.

Sau colegii pot comanda un prăjitură cu o cafea, dar nu sunteți: există atât de multe tentații care pot face foarte ușor să vă omiteți dieta sau să renunțați la toate.

Să vedem ce puteți face în aceste cazuri.