Ar trebui să slăbești până la vârsta de 8 ani

Vida Ágnes 45 Comentarii Dieta în timpul alăptării Majoritatea manualelor interzic în mod explicit dieta în timpul alăptării și mulți consideră chiar că sportul este o preocupare, deși este posibil să scăpați și mai mult de greutate în timpul alăptării, ar trebui evitate doar extremele.

2. Vizionarea la televizor un pic diferit

În primele câteva luni după nașterea bebelușului, majoritatea mamelor au chiar mai multe probleme decât să scape de colțuri, dar după prima jumătate a anului începe să fie confuz faptul că trebuie să purtați încă haine de maternitate.

În astfel de cazuri, ne amintim că ar trebui să slăbească, dar oriunde citește după ea sau întreabă pe oricine, răspunsul este întotdeauna că dieta este interzisă în timpul alăptării. Dar dacă bebelușul suge până la vârsta de 2 ani?

Băuturile te ajută să slăbești
Cap arzător de grăsime
Sfaturi nutriționale pentru copiii supraponderali Author: WEBSick Dacă copilul tău trebuie să slăbească, trebuie să își schimbe permanent obiceiurile alimentare și de viață.
Cartofi dulci întăriți cu zahăr Încercați să mâncați astfel încât să nu consumați aceste alimente mai mult de două ori pe săptămână.
Bazele dietei sau aspectul unei diete dietetice?
Pierderea în greutate la câinii obezi
Pierde greutate ibs- d

Ar trebui să trăim cu cârnații până atunci? Concepții greșite despre alăptarea Pierderea în greutate 1. Dacă slăbești, cantitatea de lapte scade. Nu luați nici măcar o dietă sau dietă în prima săptămână.

Ca sport, puteți merge, de asemenea, pentru o plimbare liberă cu bicicleta sau un ritm mai rapid. Lăsați-vă rutina să vă dezvoltați în timpul alăptării, aflați ce vă face să aveți mai mult lapte și ce îl face mai puțin. Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, dar dacă faceți mișcare, cantitatea de lichid pierdută acolo ar trebui să fie compensată și pentru aprox. După ce bebelușul dvs. are 2 luni, puteți începe cu grijă să alegeți ceea ce mâncați.

Nu există timp pentru arderea drastică a grăsimilor în Pune, dar puteți reduce consumul de biscuiți și ciocolată, treceți de la pâine albă la maro.

Încercați să mâncați puțin, mâncați multe legume și fructe de mai multe ori pe zi și acordați atenție aportului zilnic de carbohidrați: dietele de tip Atkins, în care consumați aproape numai proteine, sunt interzise în timpul alăptării.!

Cele mai bune 8 sfaturi pentru slăbit pentru cei cu vârsta peste 40 de ani

Pentru a avea cantitatea potrivită de lapte, aveți nevoie și de carbohidrați, adică trebuie să mâncați pâine, paste, orez sau cartofi, desigur, nu în exces.

Dacă începeți să slăbiți înainte ca bebelușul dvs. să aibă șase luni, schimbați-vă întotdeauna dieta puțin câte puțin, doar un lucru zi de zi, și urmăriți pentru a vedea dacă cantitatea de lapte se schimbă de la el, dacă da, trebuie să construiți acel element înapoi în dieta ta.

De asemenea, puteți juca sport în timp ce alăptați. Puteți începe chiar să faceți exerciții cu atenție încă de la o săptămână după nașterea bebelușului.

-10 kg în 2 luni

Antrenamentele de intensitate ridicată și aerobă sunt încă de evitat, dar un mic exercițiu se poate potrivi deja. În plus, poți merge mare cu copilul, dacă acesta cade bine și îl poți descurca, poți merge și pe un ritm mai rapid dacă pui copilul într-o cârpă de transport sau, dacă ești deja mai mare, într-un cangur. La vârsta de 2 luni, bebelușul ar putea începe să urmeze gimnastica bebeluș-mamă sau bebeluș-mamă yoga.

Antrenamentele cu pierderi mari de apă trebuie evitate în timpul alăptării, de ex.

Așadar, slăbește când ai 40 de ani!

Este important să compensați întotdeauna pierderea de apă după antrenamente, să beți cel puțin o jumătate de litru de apă, ci mai degrabă una. Dacă purtați un sutien care alăptează sau un sutien sport care îl ține în mod corespunzător, nu trebuie să vă ocupați de el. Exercițiile fizice vă pot deprima sânii și vă pot provoca inflamația sânilor 5. Dacă țineți post, toxinele sunt eliberate în organism și intră în laptele matern până la vârsta de 8 ani. Cu toate acestea, dacă mâncați cu grijă și alegeți ceea ce mâncați, acest fenomen nu se produce .

Din același motiv, nu ar trebui să aveți o zi de fructe sau de post în timpul alăptării, deoarece acestea detoxifică organismul și toxinele sunt excretate și prin laptele matern. Compoziția laptelui urmează nevoile bebelușului, totul costă exact cât are nevoie cel mic.

Desigur, trebuie să-l mănânci corect, nu repede. Postul este contraindicat în timpul alăptării!

În primul an de viață al bebelușului dvs., este chiar mai ușor să vă aranjați să faceți mișcare acasă în timp ce micuțul dvs. doarme sau să faceți o plimbare plină de viață cu un cangur, iar gimnastica bebeluș-mamă este mai greu de mers cu una mereu în mișcare. micuții doar se joacă în colțul de joacă și se implică în exerciții doar dacă au chef. Există, de asemenea, o alergare cu cărucioare speciale pe care trebuie să o pierdeți în greutate până la vârsta de 8 ani, cu vârste cuprinse între un an și mai puțin decât ați putea folosi.

Cheia sănătății: mișcarea

Veți arde mai multe calorii decât în mod normal în timpul alăptării, dar aceasta va fi redusă până la sfârșitul primului an, ceea ce face mai ușor să slăbiți în primul an. Acest lucru este posibil doar de o persoană norocoasă și de stelele din coloanele tabloidelor.

Alergarea după un copil nu este într-adevăr o formă de mișcare aerobă, deși este, fără îndoială, foarte obositoare, dar trebuie să slăbești până la vârsta de 8 ani pentru a te aștepta la un efect semnificativ asupra consumatorului. Cum o faci? Schimbați întotdeauna doar treptat!

Lucrări casnice pentru copii de la vârsta de 2 ani: când copilul poate face?

Dacă ți-e teamă că vei rămâne fără lapte, momentul ideal pentru dietă este când bebelușul tău are o lună, când mănâncă deja altceva, deci nu trebuie să-ți faci griji că îți va fi foame. Laptele nu se epuizează peste noapte, așa că fii mereu atent la ceea ce mănânci, la ceea ce ai făcut, ceea ce ți-a redus laptele și la înlocuit, fă altceva. Acest bătrân de 8 ani ar trebui să se epuizeze, nu timpul pentru schimbări mari. Acum nu mai poți ține post 3 zile, apoi ai o zi cu fructe, încearcă o dietă diferită în fiecare săptămână.

Mergeți pas cu pas. Mai întâi trebuie doar să începeți exercițiile fizice în mod regulat, apoi pot apărea mici modificări dietetice: maro în loc de pâine albă, un măr în loc de biscuiți, numai fructe după 6 seara etc.

Eszter Frányó

Programare Cele mai multe mame tind să-și facă griji că nu vor face sport cu bebelușul lor. În primul rând, țintește o jumătate de oră de mișcare pe zi, dacă nu ai un minut de odihnă de la bebeluș, poți să faci mișcare atât de mult chiar și când doarme, sau poți aștepta ca tata să vină acasă și să-i ceri să slăbească până la vârsta de jumătate 8. în timp ce vă exersați.

Exercițiul articular poate fi, de asemenea, o soluție bună: gimnastică articulară gimnastică bebeluș-mamă pe DVD, mers rapid, dans articular, gimnastică bebeluș-mamă, yoga, înot în familie, unde tatăl vâslește cu cel mic, până la vârsta de 8 ani trebuie să slăbești înoți câteva lungimi, atunci când bebelușul stă deja, îl poți duce pe un scaun pentru bebeluș pentru a merge cu bicicleta etc. O jumătate de oră pe zi nu este mult, dar în mod regulat, poate duce la o schimbare semnificativă a greutății în câteva luni. Am slăbit 10 kilograme în acest fel și am mâncat lângă el la fel ca înainte. Apoi, atunci când acest lucru nu este suficient, puteți crește doza și vă puteți aventura în sala de gimnastică în timp, există din ce în ce mai multe locuri pentru îngrijirea copilului sau puteți cere ajutor familiei pentru a avea grijă de copil.

Gândește pe termen lung! Acum, scopul nu este să slăbești 5 kilograme în două săptămâni.

Luați cel puțin o jumătate de an pentru a slăbi și mergeți pas cu pas. Dacă introduceți treptat modificările, veți avea un lucru mult mai ușor de făcut decât dacă doriți să vă antrenați 1 oră pe zi și să urmați dietele minune de 2 săptămâni de mâine. Sănătatea și nutriția bebelușului tău ar trebui să fie cel mai important lucru pentru tine acum și pentru asta ai nevoie de lapte matern, în vârstă de cel puțin 1 an! Dietele stelare sunt excluse? Majoritatea dietelor de modă nu pot fi folosite în timpul alăptării. Dieta de 90 de zile nu este bună din cauza Zilei Fructelor, din cauza toxinelor deja menționate.

Dieta Atkins este inadecvată din cauza conținutului scăzut de carbohidrați. Dietele unilaterale sunt doar salate, doar supă de varză, numai grapefruit etc.

Alegeți produse care conțin în principal ingrediente naturale. Evitați produsele cu aromă artificială, îndulcitorii și aditivii atunci când alăptați, dacă este posibil. Căutați soluții naturale în loc de îndulcitori artificiali.

Despre autor Ágnes Vida a absolvit Psihologia și Pedagogia cu un doctorat în științe cognitive. Ági nu numai că vorbește despre asta, ci și o face: își ajută personal părinții și chiar își crește propriii doi fii adolescenți.

Vrei să întrebi? Pot răspunde la întrebări urgente pe Facebook sau pe blog dacă doriți să întrebați în privat sau personal, beatrix kismamablog.