24 pierdere în greutate

pierderea

Ți-a plăcut articolul? Nu v-ați înregistrat încă? Înscrieți-vă la newsletter-ul meu!

Healthy 0 Diet este un obiectiv bun de slăbire în fiecare săptămână, cu o nouă metodă de lovire, care este o formă de 24 de posturi intermitente de slăbire, iar stelele sunt, de asemenea, bucuroase să o folosească. Vom arăta deja ce este.

Ce înseamnă numerele? Conform acestei forme de post intermitent, un post complet trebuie ținut 16 ore pe zi, iar pentru restul de 8 ore, 24 de mese de slăbit ar trebui consumate fără restricții. Perioada de 8 ore ar trebui să fie cronometrată la mijlocul zilei, de exemplu între 10 și 18 ore.

Cât de eficient? Recent, a fost publicat primul studiu care a analizat 23 de persoane supraponderale care puteau mânca 24 de pierderi în greutate între orele 10 a.m. și 6 p.m. într-o perioadă de 12 săptămâni, dar consumau doar lichid fără calorii pentru restul zilei.

  1. Apa de detoxifiere: 24 de rețete pentru pierderea rapidă în greutate Pierdere rapidă în greutate, băuturi dietetice, sănătate naturală
  2. Pierderea în greutate în oră - Sfaturi de la nutriționistul olimpic nlc

Studiul a constatat că, comparativ cu grupul de control, participanții au avut aproximativ Așadar, dieta nu este rapidă, ci eficientă și blândă, deoarece nu implică atâtea renunțări ca alte diete sau postul. Eficacitatea metodei, potrivit unor oameni de știință, este susținută și de ritmul nostru circadian, adică de ceasul nostru intern.

Care ar putea fi contracarările? Postul complet timp de 16 ore poate provoca cu ușurință slăbiciune și oboseală. Cealaltă problemă poate fi dacă pierdem 24 de pierderi în greutate în restul de 8 ore 24 pierderea în greutate și mâncăm prea multe alimente nesănătoase. Există două riscuri în acest sens; una este stare de rău, eventual arsuri la stomac.

Acum această dietă ia totul! 16: 8, sau post intermitent

Cealaltă este că ne îngrășăm datorită alimentelor îngrășate prea mult consumate în 8 ore și pierdem 24 de pierderi în greutate. La ce să fii atent?

De asemenea, este demn de remarcat în timpul celor 8 ore că mâncăm puțin de mai multe ori, deoarece este cel mai bun pentru organism. Cele cinci mese sunt cele mai bune. Și, deși nu există reduceri în dieta ta în timpul liber, poți crește foarte mult eficiența prin atenție la ceea ce mănânci.

Acestea merită consumate: 24 de fructe și legume pentru slăbit, - cereale integrale, cum ar fi orez brun, ovăz, orz, - surse de proteine ​​slabe, cum ar fi păsări de curte, pește, fasole, linte, tofu, nuci, semințe, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ouă . Cum o putem face mai ușoară? Următoarele sfaturi pot fi, de asemenea, utilizate în mod eficient la 24 de diete și posturi pentru slăbit: - Acordați atenție consumului regulat de apă. Urmează stelele? Pentru a auzi multe despre 24 de pierdere în greutate, că dieta este populară în rândul vedetelor 24 de pierdere în greutate, unii oameni introduc periodic post intermitent în viața lor, în timp ce alții își adaptează stilul de viață general la acest lucru.

Nu avem informații despre cine urmărește în fiecare zi sau cine urmărește periodic, dar știm că Hugh Jackman, Beyoncé, Nicole Kidman, Jennifer Lopez și Ben Affleck, printre alții, au fost la dietă.