Pierderea în greutate pentru un bărbat de 57 de ani

Mi s-a părut util, dar ar fi bine să știi mai multe.

PIERDERE - primele 10 sfaturi

Trimis de: Józsefné Nagy, răspunde Sunt o femeie de 61 de ani, cm, cântărind 70 kg. Fac gimnastică în talie, exerciții de întindere și plimbări în fiecare zi. Aș vrea să știu cât de mult ar trebui să fie aportul meu zilnic de calorii.

opțiuni

Vă mulțumim pentru feedback-ul dumneavoastră. Crăciun fericit! Merită să vă întrebați medicul sau kinetoterapeutul despre ce alte forme de exerciții și sport sunt recomandate și despre ce să căutați înot, de exemplu.

Trimis de: medicalLexikon. Sunt puțin supraponderal. Vreau să scap de kg, slăbire pentru un bărbat de 57 de ani doar treptat.

Am citit de mai multe ori recent că dietele pe bază de GI și GL nu sunt în totalitate bune, deoarece nu iau în considerare „răspunsul la insulină”, ceea ce înseamnă că unele alimente declanșează în mod semnificativ mai multă sau mai puțină producție de insulină decât se aștepta pe baza propriilor GI.

Nu am găsit încă o descriere mai detaliată, tabel, recomandare, eventual calcule, dar aș fi foarte interesat. Trimis de: Zoltán - p, răspuns Am 54 de ani și kg. Medicul meu mi-a recomandat să pierzi jumătate de kilogram pe săptămână.

Îmi pun greutatea pe masă în fiecare dimineață și seară de 2 luni. Îmi fac deliberările de dimineață conform regulilor.

În fiecare noapte pierd 2,4 kilograme de greutate pe zi, în medie săptămânală. Asta este normal?

Sau dacă încep să slăbesc, atunci cu un corp atât de mare, apa va dispărea mai întâi, dar cât? Calculatoarele BMR imprimă calorii pentru menținerea greutății.

Cele 2 luni de experiență sunt caloriile pe care le pot folosi pentru a-mi menține greutatea.

Așadar, vă rugăm să răspundeți deja la întrebările mele și cum pot începe cu toate acestea. Trimis de: István J. pierderea în greutate în cazul unui bărbat de 57 de ani Miercuri, răspuns Noaptea, un bărbat cu greutate corporală medie, arde, arde calorii în timpul orei de somn.

În plus! Metabolismul poate fi afectat de calitatea, conținutul de carbohidrați, calendarul, calitatea somnului, temperatura ambiantă etc. a ultimului aliment consumat.

Nu vă cunoaștem, întrebările dvs. ar trebui să primească un răspuns responsabil de un medic care vă cunoaște istoricul medical și starea actuală.