Cum să slăbești ușor,

Autor: Ripost Am crede că pierderea în greutate este o palmă, deoarece trebuie doar să respectăm regula de bază că trebuie să folosim mai multă energie decât am mâncat.

Cu toate acestea, mulți oameni numără calorii și transpirație ore în șir în sala de gimnastică degeaba, pierde doar un kilogram sau două cu prețul unor organe mari de tortură. Cu toate acestea, potrivit experților David Lloyd Club, există patru sfaturi care trebuie luate pentru a vă asigura că scăpați de excesul nedorit.

Și acestea nu sunt despre cât putem mânca sau câte ore trebuie să ne antrenăm. Să bem mai multă apă! Experții cu privire la modul de a pierde în greutate sunt pur și simplu un litru minim de apă ar trebui să se bea zilnic.

Acest lucru se datorează faptului că celulele au nevoie de lichid pentru o funcționare normală. Somn Pentru mulți oameni, acesta este unul dintre punctele delicate.

Totuși, pe lângă apa potabilă, acesta este cel mai important lucru care ajută la pierderea în greutate și la regenerarea corpului. Nu este surprinzător, experții spun că cel puțin cum să slăbești doar 8 ore de somn.

Obiective stabilite! Ajută foarte mult să știm ce vrem să realizăm.

Cu toate acestea, trebuie stabilite două obiective: un realist, de exemplu, pentru a pierde 10 lire sterline până la Crăciun și un obiectiv de vis care ne poate motiva în celelalte zile ale anului, de exemplu, să fim 56 de lire sterline. Să avem timp „eu” Experții spun că este important să poți lua ceva timp. S-a sfătuit să declarați că timpul de antrenament sau chiar mesele sunt „timpul I”.

Și în niciun caz nu ar trebui să simțim remușcări pentru că nu mergem nicăieri, ci doar pentru a ne îngriji de noi înșine.