Pierderea în greutate ghidată

mănâncă

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea corporală este ideală, încercați să vă mențineți pierderea în greutate.

Sfaturi bune pentru dietă

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Dacă stilul tău de viață anterior a condus la kilograme în plus, poți atinge deficitul tău de calorii doar cu modificări.

Sfaturi pentru dietă - Concentrați-vă pe nivelurile de insulină în loc de calorii! - Partea 2

Cu toate acestea, este important ca, deși consumați mai puține calorii decât înainte, corpul dumneavoastră nu are nevoie de nimic mai puțin vitamine și minerale, deci trebuie să acordați mai multă atenție aportului dumneavoastră decât înainte. Unul dintre micronutrienții ghidați pentru scăderea în greutate este zincul, a cărui lipsă poate chiar deranja procesele de slăbire.

Zincul pentru dietă Zincul este un mineral esențial care este, de asemenea, implicat în funcționarea sistemului imunitar, construirea proteinelor, vindecarea rănilor, metabolismul grăsimilor și percepția gustului și mirosului. Mineralul valoros este prezent și în multe alimente de zi cu zi care au dus la pierderea în greutate. Prin acestea, cantitatea zilnică recomandată de zinc poate fi acoperită și într-un mod natural, dar în caz de deficit patologic sau sub forma unui supliment alimentar recomandat de un dietetician.

8 pierderi în greutate ghidate pe zi pentru femeile adulte și 11 miligrame pentru bărbați. Sursele bogate de zinc sunt următoarele.