Despre pierderea în greutate - programul de dietă pentru schimbarea stilului de viață

ceea ce mănânci în privat se vede în comunitate

În programul de dietă, veți găsi o dietă pregătită pentru dvs. împărțită în mese și vă voi oferi posibilitatea de a vă înlocui mesele folosind tabelul furnizat. În acest fel, veți avea un program de nutriție în continuă schimbare, ușor de compilat, care, atunci când este urmărit în mod constant, vă va atinge cu siguranță obiectivul.

Nu este suficient să numărăm caloriile pentru a ne reduce dieta, mai exact procentul de grăsime corporală. Poate că reformarea dietei noastre la început va aduce unele schimbări, dar această schimbare nu poate fi susținută mult timp și chiar ne putem pierde mușchii cu o dietă de slăbire formulată necorespunzător. Ceea ce știm cu toții este că trebuie să creăm un deficit caloric, ceea ce înseamnă că pot fi consumate mai puține calorii decât ceea ce folosește corpul nostru într-o zi. Cu toate acestea, dacă acestea ar fi toate secretele pierderii în greutate, toată lumea ar putea să slăbească, să atingă corpul sănătos și stilul de viață dorit.

Cu toate acestea, ceea ce puțini oameni știu este că nu contează ce îmi acoper nevoile zilnice calorice. De asemenea, trebuie avute în vedere raportul dintre carbohidrați, proteine și grăsimi, adică macronutrienți, precum și tipul de carbohidrați care trebuie consumat. În urma unui program de dietă, îndeplinim acest criteriu și asigurăm pierderea în greutate și retenția musculară din grăsimea corporală.

z 70% dintre oameni renunță. Cu exceptia ta! Cu excepția acum!

Când vă înscrieți cu mine și mă rugați să vă ajut să vă atingeți obiectivul, am creat un program de antrenament alături de masă. Exercițiul este, de asemenea, o parte esențială a succesului dumneavoastră.

În funcție de nivelul dvs. de pregătire, am pus la punct un program cu sarcini care pot fi realizate într-un cadru sau în sala de sport. Îți voi arăta toate sarcinile.

Nu este niciodată prea târziu să începi să faci mișcare. Exercițiile fizice regulate ne păstrează mușchii, ajută la menținerea sănătății articulațiilor și oaselor și, nu în ultimul rând, rezultă în calorii suplimentare.

îți poți atinge obiectivele doar cu angajament, muncă grea și consecvență!

Nu este suficient să numărăm caloriile pentru a ne reduce dieta, mai exact procentul de grăsime corporală. Poate că reformarea dietei noastre la început va aduce unele schimbări, dar această schimbare nu poate fi susținută mult timp și chiar ne putem pierde mușchii cu o dietă de slăbire formulată necorespunzător. Ceea ce știm cu toții este că trebuie să creăm un deficit caloric, ceea ce înseamnă că pot fi consumate mai puține calorii decât ceea ce folosește corpul nostru într-o zi. Cu toate acestea, dacă numai acesta ar fi secretul pierderii în greutate, toată lumea ar putea pierde în greutate, atinge corpul sănătos și stilul de viață dorit.

În programul de dietă veți găsi dieta pregătită pentru dvs. împărțită în mese și vă voi oferi posibilitatea de a înlocui mesele, folosind masa în acest scop.