De ce pierderea în greutate durabilă este atât de dificilă?

Pierderea în greutate este jocul copiilor, dar pierderea în greutate durabilă a fost o știință serioasă! În lumea de astăzi, există deja atât de multe metode de dietă și de slăbire pentru pierderea în greutate de durată, încât este imposibil de numărat. De fapt, există destul de multe modalități de a pierde în greutate, dar nu merită dacă ne îngrășăm după aceea și nu ne putem menține în greutate. Să ne uităm la câteva metode de slăbire, care vă pot determina să slăbiți pe termen scurt sau lung, dar puteți fi siguri de obezitate mai târziu.

permanentă

Pentru a evita pierderea permanentă în greutate, evitați următoarele:

  • Post puternic (zile întregi nu mâncăm nimic)
  • Ușor post (doar câteva mușcături pe zi)
  • Consumând un fel de mâncare
  • Mănâncă doar legume și fructe
  • Doar acordați atenție mișcării
  • Consumând consumabile, pastile dietetice, pastile minune în loc de alimente
  • Trecerea la o masă pe bază de grăsimi

De ce ne îngrașăm? Aș putea, de asemenea, să pun întrebarea, vrei să trăiești din această dietă pentru tot restul vieții tale? Sunt șanse să nu o faceți și mai devreme sau mai târziu vă veți opri cu ea. De îndată ce te oprești și te întorci la obiceiurile tale alimentare mai vechi, corpul tău va crede că „există în sfârșit mâncare” și ce o poți păstra din nou, deoarece el a experimentat metoda ta ca o urgență. Prin urmare, pentru siguranță, corpul tău se va îngrășa din nou pentru a avea o rezervă în viitor, dacă vrei să slăbești din nou în acest fel. De aceea, pierderea în greutate durabilă este atât de grea și pierdem în greutate degeaba, deoarece la final putem începe din nou.

Cum să facem ca pierderea în greutate să dureze atunci?

Trebuie să învățăm din nou să mâncăm bine. Este foarte important să nu ne afectăm corpurile, trebuie pur și simplu să-l bătem. Cel mai eficient mod de a face acest lucru este să aflați câte calorii sunt în care alimente, astfel încât să știți cu siguranță ce să mâncați și ce nu. Cu un pic de bun simț, putem pune la punct o dietă care să ne permită să trăim bine în același timp, dar să avem în continuare puține calorii și poate chiar să slăbească. După câteva săptămâni sau luni de practică, vom ști pe de rost ce putem mânca, astfel încât veți avea cheia pierderii în greutate de durată la simpla apăsare a unui buton.

Sfatul de mâine pentru prânz pentru pierderea în greutate de durată:

  • 2 felii de piept de pui la grătar
  • 100 g cartofi fierți
  • 120 g salată verde mixtă