Dieta cu iaurt de 5 zile este secretul slăbirii rapide și reușite. Iată o modalitate de a vă ajuta să slăbiți până la 2 kilograme în 5 zile!

Dieta cu iaurt de 5 zile este secretul slăbirii rapide și reușite

Experimentați în mod constant cu metode din ce în ce mai noi, dar niciuna dintre ele nu funcționează cu adevărat? Încercați această dietă și a pierde în greutate nu mai este un vis! Tu însuți vei fi uimit de rezultatele care pot fi obținute într-un timp scurt!

Motivație

Din păcate, în timpul sezonului estival, mulți oameni își dau seama brusc că suntem aproape în mijlocul verii, dar nu sunt cu adevărat mulțumiți de corpul bikini care a fost atât de menționat. Acest sentiment ne lovește mai ales brusc când ne dăm seama că mai sunt doar o săptămână sau două până la sărbători. Desigur, este bine știut că nu ar trebui să ne așteptăm la minuni în tot acest timp, dar putem totuși să scăpăm cu succes de câteva kilograme și să ne simțim deja mai bine în noul nostru costum de baie.

Iar soluția nu este altceva decât iaurt, desigur că nu vorbim despre versiunea realizată cu adaos de zahăr și potențiatori de aromă, ci doar iaurt natural.

De ce iaurtul este bun?

Cel mai mare avantaj al iaurtului natural, în special al iaurtului probiotic, este acela că ajută la refacerea florei bacteriene normale a tractului intestinal, susținând astfel digestia, precum și funcția imună normală. Iaurtul natural cu flori vii vă poate ajuta, de asemenea, dacă vă confruntați cu plângeri neplăcute, cum ar fi balonarea. O sută de grame de iaurt conține aproximativ 55 de calorii, merită să consumați cel puțin două sau trei pahare pe zi dacă doriți să vă restabiliți digestia.

Exemplu de dietă

Eșantionul de dietă de mai jos este doar orientativ, nu este nevoie să te ții de el, poți simți liber să înlocuiești fructul cu cel care îți place mai bine, de exemplu. Timp de zece ore și gustări, mâncați făină vie iaurt natural singur sau cu fructe, puteți adăuga și fulgi de ovăz și semințe de in.

Într-o zi

Mic dejun: shake de mere-iaurt
Prânz: 15 kg de pește de mare la grătar cu legume aburite
Cina: o porție de salată de legume de sezon

2 zile

Mic dejun: o felie de pâine prăjită integrală cu cremă de vinete - de preferință fără maioneză
Prânz: o porție de supă de dovleac - condensată de la sine - cu ouă prăjite
Cina: o porție de salată de paste de ton - din paste integrale de grâu

3 zile

Mic dejun: shake de banane-iaurt
Prânz: 15 dkg piept de pui la grătar cu orez brun și salată de castraveți
Cina: o felie de pâine integrală cu cremă de avocado

4 zile

Mic dejun: omletă cu trei ouă - cu legume proaspete
Prânz: o porție de supă de spanac - condensată de la sine - cu ouă fierte

5 zile

Mic dejun: shake de afine-iaurt
Prânz: 15 kg de pește la grătar cu salată grecească
Cina: salată de paste cu iaurt - din paste integrale de grâu

Completată de instruire

Dacă urmați această dietă, puteți pierde până la 2-3 kilograme. Desigur, este important să rețineți că, ca și în cazul oricărei diete, regula de bază pentru dieta cu iaurt este că, dacă puneți puțin exercițiu pe agenda dvs., rezultatul va fi văzut mult mai devreme și vă veți simți, de asemenea, mult mai în formă și mai sanatos. Suficient 30 de minute de antrenament pe zi, sau o oră de exercițiu de cel puțin 3 ori pe săptămână, iar schimbarea va fi mai spectaculoasă! Vara, merită să vă exersați dimineața devreme sau seara, deoarece acest lucru nu va strânge atât de mult corpul din cauza căldurii.