Pierderea rapidă în greutate - rezultate de durată sau probleme de sănătate?

Antrenorii și dieteticienii subliniază an de an că realizarea formelor de vis nu este posibilă într-o săptămână sau două, totuși mulți speră cu câteva săptămâni înainte de sezonul bikinilor că una dintre dietele minune va remedia ceea ce a fost distrus din nou de un an. Făcând clic pe internet, puteți întâlni o serie de diete fulger, iar ceea ce sunt de obicei de acord sunt mâncarea unilaterală.

Degeaba are nevoie corpul nostru de ouă sau de fibrele și vitaminele valoroase care se găsesc în legume, de exemplu, dacă consumăm doar unul sau altul nutrient, acesta va apărea mai devreme sau mai târziu în starea noastră generală de sănătate. Proteinele, grăsimile și carbohidrații ar trebui să facă parte din dieta zilnică, dar nu contează ce ingrediente alegeți din ele.

Regimul alimentar este oricum o tulburare pentru corp și nici trecerea de la alimentele obișnuite nu este o sarcină ușoară. Cu toate acestea, dacă votați pentru metode drastice, aceasta poate face cu ușurință mai mult rău decât bine. Organismul tinde să treacă în modul de rezervă dacă nu primește cantitatea obișnuită de energie, fără a mai menționa faptul că, din cauza scăderii nivelului de zahăr din sânge, dieta va avea mai multe crize de mâncare, ceea ce, de asemenea, nu duce la pierderea eficientă în greutate .

Dar atunci care este soluția? Uitați pentru totdeauna dietele cu lipsuri severe timp de două săptămâni și nici măcar nu încercați metode precum o cură cu supă de varză sau pierderea în greutate a lămâii?

Fiecare persoană este diferită și nu numai kilogramele pe care doriți să le pierdeți ar trebui să joace un rol în alegerea dietei ideale, ci și activitatea fizică, stilul de viață sau starea generală de sănătate.

Nu poate exista nicio îndoială că uneori este recomandabil să se încorporeze cure de detoxifiere, ziua fructelor sau cure de post, deoarece acestea ajută organismul să scape de toxine și, uneori, o mică curățare de natură similară este cu adevărat bună pentru spirit. Cu toate acestea, este important să știți că acestea pot fi păstrate doar pentru timpul permis și, dacă viața dvs. de zi cu zi se caracterizează printr-o activitate fizică crescută, merită să vă gândiți dacă aveți cu adevărat nevoie de o cură cu supă de varză sau de o zi cu apă pentru a slăbi.

Alimentația nesănătoasă nu este singura caracteristică a populației din țara noastră, deși este un fapt că lipsa meselor conștiente este preferată în Ungaria. Ar fi timpul să schimbăm percepția că mâncarea sănătoasă este costisitoare în același timp. O salată de vitamină, de casă, cu niște ouă fierte sau carne prăjită, este mai ieftină decât prețurile oricărui restaurant de tip fast-food. Legumele și fructele de sezon sunt disponibile pe piețe pentru aproape bănuți și, în loc de pizza congelată rapid și de semifabricate care pot fi coapte în zece minute, se recomandă orez brun sau mâncăruri laterale cunoscute dar uitate, precum gersli. Privirea la rafturile magazinelor este cu adevărat mai scumpă decât omologul alb al orezului brun, dar este suficient să îl încercați o singură dată și veți descoperi imediat că este suficient pentru mult mai mult timp și nu vă va fi foame de trei sau patru ore, așa cum este cunoscut ca un carbohidrat cu absorbție lentă.

Cu excepția unor boli, probleme asociate funcției tiroidiene, corpul uman funcționează practic la fel. În majoritatea cazurilor, aportul, utilizarea și atenția asupra caloriilor ar trebui să aducă rezultatele dorite și în ceea ce privește greutatea corporală.

Problema este cel mai adesea că cei care vor să slăbească sunt seduși din când în când văzând un perete delicat sau degeaba acordă atenție mișcărilor, mănâncă mult lângă el și nici măcar cei mai conștienți selectează ingredientele alimentelor .

Șaptezeci la sută din pierderea în greutate depinde de mese și doar treizeci de exerciții fizice. Pentru a te uita în oglindă pentru a vedea imaginea pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna, nu este suficient să urmezi o dietă fulgerătoare, deoarece oprindu-le și revenind la obiceiurile de zi cu zi, kilogramele greu de pierdut se vor repede repede.

Cheia succesului este o schimbare complexă a stilului de viață, inclusiv schimbarea obiceiurilor alimentare și exercitarea regulată dincolo de zona de confort. Combinația optimă a acestor două poate fi mai eficientă și mai durabilă decât orice slăbire rapidă!