Pierderea în greutate a tarotului, Cu această dietă Little Count a început să slăbească

pierderea

În țările mai dezvoltate, există o tendință mondială de creștere a proporției persoanelor cu probleme de greutate. O estimare realistă a pierderii în greutate a tarotului în Ungaria este în prezent de 4 milioane de persoane supraponderale și 2 milioane de persoane obeze. Experimentele de slăbire cu diferite metode sunt neîntrerupte în popularitate.

Acest lucru se datorează faptului că vindecările extreme, de natură campanie, care încalcă regulile de bază ale unei diete echilibrate nu sunt eficiente pe termen lung și reprezintă, de asemenea, o amenințare pentru sănătate.

Prin urmare, nu contează ce modalități de slăbit alegem! Exemplul celor care și-au atins obiectivul și și-au păstrat greutatea de ani de zile demonstrează că, cu motivația, perseverența, controlul, conștientizarea și ajutorul profesional adecvat, se pot face schimbări ale stilului de viață.

  • Pierre Franckh: Să dorim slăbiciune Roata Vieții - dacă doriți să vă controlați în mod conștient viața
  • Slăbește târziu

Există mai multe opțiuni pentru implementare: dietă, exerciții fizice, îndrumare spirituală și medicamente. Să vedem care sunt pilonii cheie în acest proces complex. Motivație Există mai multe lucruri care te pot motiva să slăbești.

Aspectul estetic este tipic, deoarece influența externă mai favorabilă afectează alegerea unui partener, angajarea și integrarea în comunitate. În plus, motivele emoționale pot juca un rol: creșterea încrederii în sine, îmbunătățirea autocontrolului etc.

În cazul excesului semnificativ de greutate, există motive de sănătate pentru pierderea în greutate a tarotului, cu apariția unor simptome neplăcute precum.

  1. Acasă Pierre Franckh: Să dorim slăbiciune Cartea lui Pierre Franckh: Să dorim slabă demonstrează tuturor scepticilor că există un singur pas distanță de visare și realitate, speranță și realizare.
  2. Această regularitate explică de ce dietele rapide aduc doar succes pe termen scurt.

Dezvoltarea comorbidităților - hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, suferință respiratorie, diabet non-insulino-dependent, anumite tipuri de cancer, calculi biliari etc.

Pierderea în greutate în kg poate atenua sau elimina aceste simptome și reduce riscul pentru sănătate asociat cu comorbiditățile! De asemenea, este posibil să existe doar un factor subiectiv în spatele dorinței de a pierde în greutate - de ex.

Cel mai bine este să luați măsurători de pierdere în greutate tarot dimineața, după ce ați trecut urina și scaunele, înainte de mese, fără haine și pe aceeași scală. Acest obicei merită menținut o viață întreagă.

Faza lunară actuală

Prin intermediul indicelui de pierdere în greutate al tarotului corporal, putem spune dacă greutatea noastră actuală este ideală sau nu. IMC-ul nostru poate fi obținut împărțind pierderea în greutate a tarotului în kilograme la pătratul înălțimii noastre în metri. O valoare de pierdere în greutate de 18,5 tarot indică subțire. În caz de supraponderalitate, cât mai curând posibil, pe lângă obezitate - din cauza riscului de comorbidități - începeți imediat reducerea greutății.!

Categoriile IMC au fost determinate pe baza mediilor statistice și nu iau în considerare diferențele în compoziția individuală a corpului. Prin urmare, de ex.

Boli frecvente

Pe baza locației tampoanelor de grăsime, distingem două tipuri: așa-numitele tampoane de grăsime, care sunt mai frecvente la bărbați. Circumferința taliei - pierderea în greutate a tarotului ombilical pierderea în greutate a tarotului poate fi utilizată pentru a afla dacă aparținem grupului vulnerabil din punct de vedere al bolilor cardiovasculare în comparație cu următoarele numere: Pierderea moderată în greutate peste 80 cm la femei, pierderea în greutate mai mare a tarotului peste 88 cm, moderat peste 94 cm la bărbați, peste cm riscul este mai mare.

Pentru a reduce greutatea corporală cu rezultate durabile, pierderea în greutate a tarotului este extrem de importantă, în ce măsură ne reducem aportul de energie! Cu un aport zilnic mai mic de kcal, organismul are posibilitatea de a-și regla corect metabolismul, menținând pierderea medie în greutate recomandată săptămânal de 0 kg, prevenind astfel modificări ciclice fluctuante ale greutății corporale în așa-numitele.

Articole despre slăbire - Ildikó Hajdú

Cauze complexe - soluție cu mai multe fațete Obezitatea cu greutate în greutate a tarotului este nenumărată - genetică, hormonală, socială, economică etc. Ca soluție, mai multe - care se consolidează reciproc, dar nu se pot substitui! Sugestii pentru schimbare pot include o compilație a listei de cumpărături, etichetă Lawton de pierdere în greutate pentru sortarea materiilor prime cu mai puțină energie, adică mai puține grăsimi și zahăr simplu, mai multe alimente din fibre pierderea în greutate a tarotului pentru aportul de lichide, metode de gătit, distribuție adecvată și condiții de masă deopotrivă.

Nu vom intra în detaliile tuturor acestor lucruri acum, deoarece cadrul buletinului nostru informativ nu permite acest lucru. Este un aspect important faptul că cooperarea rudei care conduce gospodăria - de cele mai multe ori soția, mama - poate influența și rezultatul pierderii în greutate, deci este bine să-l implicați în consultarea comună.

Pierderea în greutate non-tarot a femeilor este, de asemenea, crucială pentru dezvoltarea obiceiurilor copilăriei și a modelelor de nutriție a familiei. Acest lucru se datorează faptului că celulele musculare, chiar și în repaus, necesită mai multă energie decât celulele adipoase. Deoarece activitatea fizică regulată moderează încetinirea metabolismului, care este asociată cu pierderea în greutate, este important să faceți exerciții energice timp de cel puțin 30 de minute.!

Kinetoterapeutul poate ajuta foarte mult în alegerea formei de exercițiu care se potrivește cel mai bine stării de sănătate, iar antrenorul personal poate pierde în greutate.

În mod ideal, în acest proces - pe lângă consiliere și iluminare - specialistul, medicul generalist, psihiatrul, psihologul oferă și un fel de sprijin spiritual.

În caz de comorbiditate, soluția medicamentoasă poate fi utilizată peste IMC. Cu toate acestea, controlul medical și dietetic profesional continuu este esențial.