Puffiness

CITUL BOLILOR MENTALE DIN LEXICON:

„Mă balonez când manifest rezistență emoțională sau îmi înăbuș sentimentele. Am acumulat sentimente în mine, pentru că nu știu să le exprim fără să rănesc pe nimeni sau să mă rănesc pe mine. Balonarea poate fi, de asemenea, o formă de apărare. De ce simt nevoia să mă protejez? De cine sau de ce vreau să apăr? Trebuie să învăț să exprim lucrurile pe care le simt, sentimentele pe care le simt, să scap de ele și să fac balonarea să dispară. ”

Masaj și terapie

Intestinele pot fi, de asemenea, masate și activate prin zonele reflexe adecvate ale picioarelor și spatelui!

Mișcarea regulată mișcă nu numai mușchii externi, ci și mușchii intestinali.

Sfaturi nutriționale - Ierburile care conțin substanțe amare, cum ar fi rădăcina de gențiană, anghinarea sau pelinul alb, ajută de obicei digestia.

Ciuperca Kombucha stimulează digestia, hrănește flora normală. Poate fi consumat și sub formă de capsulă de către cei care se luptă cu candidoză și diabet.

Evitați alimentele umflate:

leguminoase (fasole, mazăre)
conopida, broccoli
cohlrabi, varză de Bruxelles
ridiche
piper verde
ceapă
varza
sparanghel
cartof
pepene
pară
banană
galben și piersic
prune uscate
bauturi carbogazoase.

Să mâncăm și să bem încet, să evităm conversația cu gura plină!

Evitați consumul excesiv de alimente care produc cantități mari de gaz!

Abțineți-vă de la alimente la care suntem sensibili!

Preveniți constipația consumând alimente bogate în fibre, consumând cantități adecvate de lichide și exerciții fizice!

Utilizarea comprimatelor de cărbune activ sau anti-umflarea poate reduce și chiar elimina reclamațiile.

Beți ceai dintr-un amestec de următoarele plante de ceai: rădăcină de angelică, anason, tufon, boabe de ienupăr, frunze de mentă, iarbă de lămâie, semințe de fenicul, frunze de mentă, rădăcină de păpădie, pelin, vidră.

Putem reduce sarcina sistemului digestiv consumând puțin sau consumând doar proteine sau doar amidon cu legume în timpul unei singure mese.

Putem mânca fructe și dulciuri doar la două ore după masă.

Consumul de materiale de balast - Mănâncă iaurturi probiotice, musli cu balast. Substanțele de balast stochează multă apă, măresc conținutul stomacului și îndreaptă stomacul spre golire. Cu toate acestea, este important să nu uitați să beți suficient, deoarece materialele de balast nu vor avea altfel un efect benefic. Mulți fulgi de porumb de ex. favorizează formarea de bacterii stimulatoare de gaze în stomac care provoacă balonare.

Consumul de fenicul - Feniculul activează energia tractului digestiv, a stomacului și a intestinului subțire. Accelerează metabolismul organismului și reduce formarea gazelor în intestine. Cel mai bun mod de a vedea acest lucru este să simțim o tensiune incomodă în stomac, balonând în intestin, ca și când mișcarea s-ar fi oprit, după ce am mâncat fasole sau alte leguminoase. Dacă mâncăm un aliment de care nu putem atașa fenicul, dar există o problemă vizibilă cu digestia noastră, cel mai bine este să mâncăm două sau trei linguri din care sunt făcute din aceste frunze bogate. Feniculul curge lin în gură, palpând pufurile senzoriale. Afectează anumiți nervi din corp în creier în același mod, în urma căruia anxietatea, senzația de nervozitate dispar pentru o vreme, convulsia isterică poate fi ratată. Uleiul de fenicul facilitează organizarea, procesarea și echilibrarea emoțiilor. Ajută la obținerea și menținerea unui sentiment de securitate, ameliorează letargia cauzată de singurătate.

Prepararea ceaiului de fenicul: Se fierbe 1 linguriță timp de 15 minute în 2 dl de apă, apoi se mănâncă fără aromă cu 20-30 minute înainte de mese.

Prepararea uleiului de fenicul: 1 kg de ulei este produs din 20 kg de semințe uscate. Pe plan intern, are un efect apetisant, digestiv, diuretic, menstrual regulat, care formează lapte, laxativ, antihelmintic, antibacterian. Merită să consumați în mod regulat 1-2 picături în 1 dl de apă în caz de indigestie, răceli, constipație, gută, boli pulmonare și viermi intestinali. Extern pentru tratamentul durerii în gât (clătire a gâtului), pentru tratamentul pielii grase și impure, ca o compresă pentru bolile de ochi, ca un abraziv pentru balonare și crampe stomacale.

Sursă: Reader’s Digest - Health on the table