Pilates pentru bărbați; ValiArt

Ceea ce avem în comun este dincolo de a fi bărbați de succes, celebri și cunoscuți?

Toți sunt dedicați pilatesului ca formă de mișcare. De fapt, merg mai departe! Creatorul lui Pilates, Joseph Pilates, a fost și el un bărbat.

Pilates este descris de mulți ca o formă de mișcare feminină, deși efectele sale benefice sunt la fel de pronunțate la bărbați. Și punem mult accent pe a vă face să vă simțiți confortabil. Vom susține cursuri pentru dvs. cu un instructor de sex masculin și într-o companie de bărbați.

"După zece antrenamente simți diferența, după douăzeci poți vedea și după treizeci corpul tău este complet reînnoit! ”

Uită-te la ceasul nostru!

Există 6 principii de pilates care îți vor afecta și viața de zi cu zi!

Concentraţie

Esența pilates este prezența în acel moment. Trebuie să ne controlăm conștient corpurile și mișcările. Concentrarea nu este altceva decât să păstrezi atenția la un moment dat, un singur lucru.

Control

Folosind metoda Pilates, acordăm mai multă atenție corpurilor noastre, aducând mișcări repetitive sub control conștient. Această conștientizare va fi prezentă și în viața ta de zi cu zi.

Precizie

Puterea reală în mișcare, precum și în viața de zi cu zi, constă în acuratețe. Cu cât ne îndeplinim sarcinile cu mai multă precizie, cu atât ne atingem mai repede obiectivul.

Centralizare

Centralizarea este despre descoperirea, înțelegerea și mișcarea în colaborare cu acest centru de putere. Folosind în mod conștient centrul de putere, coloana vertebrală va fi întărită, așa că vom putea rezista mai bine la sarcina zilnică

curgere

Fiecare practică are ritmul și dinamica ei. În această metodă, mișcările se caracterizează prin grație și continuitate. Nu există oprire în timpul mișcărilor, o mișcare curge în mod natural în alta.

Respiraţie

Tehnica de respirație a pilates este respirația laterală. Acordarea atenției respirației este primul pas în acordarea atenției asupra ta. Ne calmează mintea, ne curăță corpurile și susține funcția musculară.

Cum are loc o clasă de pilates?

Vă puteți bucura de un curs de pilates cu un instructor de sex masculin, numai în compania unui tip.

Clasa Pilates este de 60 de minute. Începem cu o încălzire de 10 minute, al cărei scop principal este să ne pregătim corpul pentru sarcină, precum și pentru acordarea mentală. Aceasta este urmată de o serie de 40 de minute de exerciții Pilates, fiecare oră variind de la exerciții ușoare la sarcini mai dificile. Lucrăm cu diferite instrumente, cum ar fi. 1-1,5 kg greutate manuală, cerc pilates, softball, bandă de cauciuc, minge mare. Mișcarea intensă este urmată de 2 minute de relaxare, al căror scop este să calmeze corpul și mintea, să se concentreze spre interior. Ceasul este închis prin întindere timp de 8-10 minute. Îmbrăcăminte confortabilă, de preferință din material natural, necesară pentru exerciții. Suntem desculți sau în șosete în timpul cursului. Ofer covorase și toate celelalte echipamente, dar dacă cineva îi place să facă mișcare pe propriile covorase de gimnastică, poate, desigur, să le aducă cu el.

Cum te vei simți după curs?

Corpul tău va fi mai fibros
Cu munca persistentă, vă construiți un adevărat mușchi abdominal concret!
Nu vă va răni spatele, coloana vertebrală, talia
Ești reîncărcat cu energie, îți faci munca de zi cu zi mai eficientă
Concentrarea, performanța mentală, se va îmbunătăți
Și nu în ultimul rând, veți fi mândri de voi înșivă pentru perseverența și munca voastră bine făcută

Este un fel de exercițiu, un turneu care poate fi început la orice vârstă, deci nici vârsta ta, nici greutatea ta nu sunt o scuză. Nu există un grup separat pentru începători și avansați, dar încerc să structurez lecțiile pentru a fi potrivite atât pentru începători, cât și pentru avansați. Este atât de obositor pe cât poți face față cât ai nevoie.

Fac diferențierea în cadrul grupului sau introduc sarcini pentru a trece de la ușor la mai greu. Obișnuiam să spun că primele vremuri sunt literalmente gemute de toată lumea, deoarece sarcinile evidențiază foarte bine neajunsurile. Pilates, creatorul metodei, a spus-o astfel: „După zece antrenamente simți diferența, după douăzeci o vezi și după treizeci corpul tău este complet reînnoit!”

Cui îi recomand Pilates?

Aproape toată lumea, indiferent de sex sau vârstă, poate face exercițiile.

Cine nu?

În timpul sau după o boală gravă,

dupa operatie, nu recomand pilates.

De ce merg la Pilates?
Articol pentru oaspeți de la un bărbat

Zestre interesante ale întâlnirilor online - sau Pilates și cu mine

Deci, un pic mai aproape de cele cinci X decât de cele patru - și acum? 59 este mai aproape de 5 X decât 4. Nu? Dar! Atunci ?! - este posibilă ideea că ar fi practic să trăim în cea mai bună calitate a vieții. Pentru a face acest lucru, printre altele, este recomandabil să încorporezi exerciții fizice regulate în stilul tău de viață. La nivel de determinare, am „avut-o” de ceva timp, de asemenea, am unele cunoștințe în domeniul funcționării corpului uman, refacerea și conservarea sănătății și aș putea oferi, de asemenea, o echipă mică cu echipamente speciale. echipament sportiv. Doar că implementarea te așteaptă cumva.
- Nu! Să ne tăiem!

„Exercițiul este un remediu pentru multe lucruri, dar nu există niciun medicament care să înlocuiască exercițiul”.
credeau grecii antici
- Dar ce fel de exercițiu ar trebui să fie? - mintea mea caută posibilitatea amânării ulterioare. Bine, bine, sănătatea este esențială, dar să recunoaștem, până când se întâmplă ceva amenințător, ești destul de în urmă în clasamentul motivațional. Ar trebui inventat și ceva pentru a neutraliza stresul care se acumulează zilnic. Atunci nu ar fi o problemă dacă, pe lângă faptul că mă simt bine în pielea mea, arăta în aspectul meu. Cel care se deformează să apostrofeze ca supraponderal ar trebui să se bazeze pe disprețul meu! Pentru că de ex. dacă aș fi mai înalt de 6 până la 8 inci, aș avea un efect distinct subțire. Bine, nu spun plusul, abdomenul nostru este stabilizat în jurul umărului, ar fi mai de dorit pe umeri sau, dacă îți place, cămășile subțiri arată mai bine pe alte forme ale corpului. Fizicul meu poate fi numit rar cu o anumită ironie și există și alte provocări non-publice și în contexte estetice. Să spunem că „indexul Adonis” (https://femina.hu/konnectat/ adonis_index /) este ca un melc căsătorit pe cealaltă parte a autostrăzii. (să se nască acolo) Indisponibil.

Apropo "căsătorit" melc
„Am nevoie de o femeie în casă”
(de Kőműves Kelemen)
În urma întâlnirilor online, o doamnă minunată din Nyíregyháza (dintr-o provocare? Din greșeală?) A „amestecat” cu mine. În timpul conversației noastre, a reieșit că ea a participat la un turneu special pentru femei de pe strada Summer. Din anumite motive, m-am simțit obligat să aflu ce ar putea fi.

Nidda! Acolo, există un studio PILATES!
De mult timp am „privit” PILAȚII
Zăpadă! Ca să nu mai vorbim de „gimnastica femeilor” Din câte știu eu, victimele războiului din primul război mondial au fost reabilitate cu rezultate remarcabile și parcă ar fi bărbați ....

Însuși Joseph Hubertus Pilates a fost diagnosticat cu astm, rahitism, boli articulare prin metoda sa și a murit la vârsta de 87 de ani, din cauza unui plămân ars de un fum fierbinte și de aer inhalat într-un incendiu.
Pe tava „Steați împreună”, ați oferit opțiunea:

Până la Pilates!

Na neeee! În program în zile, ce este mai mult: săptămâni rezervate în avans pentru aproape orice dată Pilates/Bodyart. Șarpele Vali a fost invitat cu amabilitate: toate ocupațiile sunt coeducate, dar în curând ... Hmm . pe site-ul http: // www. pilatesnyiregyhaza.hu/ (atunci încă) exista doar începutul ocupațiilor masculine la nivelul planului:. Cumva, am fost reticent să mă implic în „amazoane”. M-am temut că nu-mi va afecta stima de sine. Știu de atunci.

Din moment ce vreau să construiesc o relație durabilă din acest flirt, iau inițiativa de a introduce o sesiune suplimentară dincolo de cele 18 ore de vineri. În zilele următoare, constat cu o oarecare seninătate că nu toate mișcările mele sunt așa cum se intenționează. De exemplu, tusea, râsul sunt foarte distractive ... Ar fi dacă aș îndrăzni să tușesc și să te fac să râzi.

Apoi peste două săptămâni am avut ocazia să plec din nou.

Până acum, am făcut parte dintr-un „adagiu” de 10 ori, din care de două ori am „primit” Valit din nou (pentru că merităm J) Cred că ar putea fi o relație de durată. O PILATESELĂ. De fapt! Până la căsătorie ...

Ce primești mpentru HUF 1.000, în special pentru HUF 800?

Găsiți singur răspunsul. Dacă doriți o calitate a vieții pentru dvs., ca mine, una dintre pietrele de temelie ale drumului către aceasta este exercițiul regulat. Dacă, la fel ca mine, căutați o formă de mișcare care restabilește corpul fizic ca o consecință a funcției, unde stresul este din nou neutralizat doar ca o consecință, prin care învățați să vă acordați atenție, nu întâmplător să faceți o schimbare tangibilă pozitivă în viața ta într-un timp relativ scurt, dacă nu și exclusiv, dar printre primii îți pot recomanda PILATES în atenția ta. Nu crezi ce am descris? Urmareste-l! Și dacă vrei ceva bun pentru tine, cumpără un abonament pentru cursurile VALIART! Aproximativ 800 HUF. Și ce primiți astăzi pentru 800 HUF?!