Pilates - postură și întărirea gimnasticii

Mișcare ușoară în mișcare pentru o postură frumoasă și forme feminine. Gimnastica care lucrează mușchii întregului corp îmbunătățește simțul echilibrului, crește mobilitatea articulațiilor și formează mușchii fibroși.

„După 10 antrenamente te vei simți, după 20 vei vedea diferența. Și după 30, întregul său corp este reînnoit. Joseph Pilates a fost unul dintre primii care a recunoscut și a aplicat legătura dintre trup și suflet la sistemul de practici pe care l-a dezvoltat. Metoda pune un accent deosebit pe mișcarea conștientă. Este ca și cum în loc de control, conștiința noastră se mișcă odată cu corpul nostru.

Principiile Pilates:

- Concentrare: exercițiile se efectuează cu grija cuvenită.
- Centrare: fiecare mișcare se efectuează începând din centrul corpului.
- Control: mișcările sunt efectuate conștient fără impuls.
- Respirația: respirația oferă ritmul exercițiilor, ajută la realizarea lor și se relaxează.
- Precizie: trebuie acordată o atenție deosebită manoperei precise, chiar și în detalii. Este important să urmați punctele de început și de sfârșit.
- Flux: continuă să te miști! Exercițiile nu au început și nici sfârșit, le putem conecta cu tranziții. Acest lucru va face antrenamentul grațios și ușor, iar energia va curge continuu.
Pilates este blând, dar eficient și plăcut, nu este vorba de cantitate, ci de calitate; iar efectele sale benefice se simt de obicei după câteva ocazii.

De ce Pilates?

Este recomandat oricui dorește să facă bine cu corpul său și cu ei înșiși.

Are un efect benefic: dureri de spate, leziuni datorate încărcării unilaterale, mișcări articulare limitate, defecte posturale, prevenirea leziunilor, leziuni sportive și de dans, boli, plângeri postnatale, stil de viață stresant, muncă sedentară.

Puteți alege între antrenamentul de pilates de grup și cel privat. Pentru cei care preferă munca individuală, intensivă, o lecție privată este potrivită pentru ei.

Când practicați Pilates, acordați atenție doar propriului corp!

Nu trebuie să simțiți nicio durere în timpul antrenamentului, deși după primele ore este posibil să simțiți mușchi la care nu ați lucrat înainte.

Dacă oricare dintre exerciții nu merge bine sau simțiți durere, discutați cu instructorul. Este important să urmăm principiul gradației, nu vrem să facem cea mai dificilă versiune a exercițiului în prima oră.

Acordați timp corpului dvs. și, dacă suntem răbdători, rezultatul nu va fi ratat!

Durata sesiunii: 60 de minute Note: începător și avansat

Solicitanții sunt bineveniți pentru începători în MOZO Health Studio!