Plângeți-vă sănătos!

„Simptomele” stării de pre-plâns sunt familiare tuturor: o senzație de sufocare în gât, gura curbată, ochii plini de lacrimi - caz în care suspectăm deja că nu ne mai putem disciplina emoțiile și strigăm în momente. După aceea, scufundăm câteva batiste și imediat ce săriturile noastre se opresc, totul pare puțin mai ușor. Se pare că tot ce s-a întâmplat a fost că am plâns [...]

„Simptomele” stării de pre-plâns sunt familiare tuturor: o senzație de sufocare în gât, gura curbată, ochii plini de lacrimi - caz în care deja suspectăm că nu ne mai putem disciplina emoțiile și strigăm în momente. După aceea, scufundăm câteva batiste și imediat ce săriturile noastre se opresc, totul pare puțin mai ușor. Aparent, tot ce s-a întâmplat a fost că am plâns odată, dar există multe procese benefice în corpul nostru: plânsul scade tensiunea arterială și ritmul cardiac, ne schimbă undele cerebrale și produce mai mulți hormoni sexuali și endorfine, cunoscut sub numele de hormonul fericirii . Lacrimile conțin, de asemenea, stimulente și bactericide care ne ameliorează anxietatea. Desigur, contează foarte mult și în ce circumstanțe am izbucnit în lacrimi. Dacă putem plânge pe umărul altcuiva, șansele noastre sunt mai susceptibile să se îmbunătățească decât dacă semnalăm singuri. În astfel de cazuri, sprijinul emoțional primit de la cealaltă persoană contribuie, de asemenea, la o bunăstare mai bună, deoarece plânsul și compasiunea sunt cel mai frecvent răspuns la plâns. Dar nu numai că emoțiile negative pot declanșa plânsul, dar putem izbucni și în plâns în bucuria și atingerea noastră. Funcția plânsului în acest caz este, de asemenea, ameliorarea tensiunii emoționale.

bine

Nu-l înăbuși!

„Mașină de bas, nu va exista soldat”, „Nicio școală de plâns-fluierat” - sunteți sigur că sunteți familiarizați cu aceste „înțelepciuni” din copilărie, care arată clar că plânsul în culturile noastre este în primul rând un semn de slăbiciune mai degrabă decât un emoțional natural reacție.se consideră. Deoarece lumea se așteaptă să avem succes, încrezători și stabili emoțional, mulți nu dau frâu liber lacrimilor lor. Cu toate acestea, disciplina nu este aceeași cu suprimarea totală a emoțiilor! Dacă blocăm în mod regulat suspinele care urmează să fie sparte, ne privăm de ușurarea pe care o înseamnă eliberarea tensiunilor emoționale. Și, pe termen lung, ne putem provoca și mai multe probleme, deoarece cu mascare regulată a emoțiilor noastre și suprimarea frecventă a plânsului, tensiunea noastră internă va crește, ceea ce poate duce mai devreme sau mai târziu la probleme fizice și mentale. Plânsul nu a fost „inventat” accidental de natură! Deoarece curăță și vindecă sufletul în același timp, ameliorează stresul, îmbunătățește bunăstarea, nu este menit să sufoce!

Bipere testate

Puteți citi mai multe despre acest subiect în revista Wellness din noiembrie!