Planuri de antrenament: stomac plat, greutate normală

Pe măsură ce îmbătrânim, suntem forțați să ne confruntăm cu o serie de schimbări fiziologice și fiziologice. Peste vârsta de patruzeci de ani, trebuie acordată mult mai multă atenție cantității și calității alimentelor consumate, precum și exercițiilor fizice regulate pentru a obține sau a menține o greutate corporală normală și un stomac plat.

Potrivit studiilor științifice, bărbații cu vârsta peste patruzeci de ani au cele mai scăzute niveluri de hormon sexual masculin, care se pot lăuda cu un fizic subțire și o burtă mai mică. Acesta este urmat de bărbați mari, cu burtă musculară, iar apoi se măsoară cele mai ridicate niveluri de testosteron la bărbații cu burtă subțire, cu burtă plată. Așadar, merită să vă antrenați, să rămâneți musculos, slab, deoarece testosteronul nu numai că afectează sexul, ci subliniază și calitățile masculine (cum ar fi împingerea, intenția).

Ce ar trebui să facem dacă nu putem scăpa de țesutul adipos abdominal datorită exercițiilor fizice regulate - jogging, înot, aerobic? Potrivit unei declarații americane, cel mai bine este să completați programul de antrenament cu antrenamentul de forță musculară: nu exercițiile fizice sunt cele mai favorabile reducerii grăsimii abdominale, ci exercițiile de greutate manuală. Se pot aplica pe mușchii umerilor, mușchilor pieptului, spatelui, abdomenului, picioarelor, în 6 x 8-12 repetări, cu greutate medie, cel puțin de două ori pe săptămână.

Articolul poate fi citit pe portalul partenerului nostru.
Faceți clic aici pentru a citi articolul complet!

Recomandarea articolului

Copiii au nevoie de vitamine și minerale.

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

Partenerul meu și-a pierdut slujba, este constant epuizat, ursuz, nu vrea să meargă nicăieri (mai ales să nu vadă un medic), nu vrea să vorbească cu nimeni și are relații sexuale.

Mezoteliomul este un cancer rar, cu o perioadă de incubație extrem de lungă - 20-40, dar până la 50 de ani. Este dificil de diagnosticat.

Problemele educaționale apar în primul rând în simptomele comportamentale și de învățare. Când capacitatea de a diferenția se dezvoltă în gândirea ta.

Astăzi, datorită răspândirii conștientizării sănătății, strugurii sunt consumați de tot mai mulți oameni, nu numai în starea lor brută, ci și în.

Diagnosticul sclerozei multiple (SM) este uneori dificil de realizat, iar multe alte boli pot avea simptome similare - dar diferite.

În articolul nostru puteți citi despre preparatele de insulină cu acțiune rapidă, cu acțiune rapidă, cu acțiune lungă, cu acțiune lungă și cu preamestec de insulină. Puteți afla.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Temperatura normală a corpului depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, sexul și nivelul de activitate al unei persoane.