Smoothie de fructe pentru copii
Micul dejun, ca și prima masă a dimineții, este o parte foarte importantă a aportului zilnic de energie. De aceea merită să fii atent la ceea ce este pe masă în astfel de momente. Este bine să luați micul dejun cât mai divers, conține suficiente proteine, de preferință cereale integrale, legume și fructe. Din păcate, nu este întotdeauna ușor să le dictezi copiilor doi ca părinți.
Iată o modalitate foarte bună de a vă menține legumele și fructele care se epuizează și vitaminele pătrund în corpul copilului dumneavoastră: faceți un smoothie delicios cu micul dejun, decorați-l pentru ochiul copilului cu gust și ați câștigat.
Brânza de vaci este o sursă excelentă de proteine și calciu, acesta din urmă se găsește și în banane, în plus, bananele sunt, de asemenea, un fruct care stimulează creierul, deci merită consumat în special dimineața.
Ingrediente: 3 linguri de brânză de vaci, 1 banană, 1/2 cană de lapte, 1 linguriță de miere, 1/2 portocală
Se amestecă ingredientele într-un blender, apoi se toarnă blenderul într-un pahar. Gustul dulce este foarte bine compensat de câțiva cuișoare de portocale, ornați cu el!
Vitamine importante pentru copil
O dietă bogată în nutrienți este extrem de importantă pentru organismul în curs de dezvoltare.
- Ouă pentru micul dejun; Health Times
- Salată de ouă - dietetică și delicioasă - Dieta fără gluten
- Chiflele umplute cu ouă coapte la cuptor sunt rapide și fără încetare delicioase - Rețeta Femina
- Știți dacă aveți un parazit Sănătatea algelor - A scăpa de intestine de la paraziți
- Homeopatia lui Schüssler - Revista de sănătate și stil de viață