Guru de fitness

bras

Majoritatea antrenamentelor mișcă doar corpul, dar nu oferă sufletului nimic. Adică, unii doresc doar să-și cunoască doza zilnică de antrenament rapid, dar nu se reîncarcă în timpul sufletelor, ceea ce înseamnă că nu au acel sentiment „wow, dar m-am mișcat bine, dar sunt fericit”. Ei bine, Port de Bras vă poate oferi și sănătate fizică și un sentiment eliberat spiritual.

Port de Bras este o metodă de antrenament dezvoltată și construită împreună de antrenorul de fitness Julio Dieguez Papi și coregraful Vladimir Snezhik. Elementele baletului clasic pot fi găsite în această tehnică de antrenament, dar puteți întâlni și câteva componente ale artelor marțiale, dansului modern, stretchingului și pilates-ului. Nu credeți că lecțiile sunt doar niște pași grațiosi de balet. Nu se menționează acest lucru, deoarece Portul Bras conține și elemente de întărire și întindere. Cursurile sunt într-un ritm mai lent decât alte antrenamente și sunt un pic ca yoga, deoarece concentrarea este, de asemenea, importantă atunci când efectuați exerciții. Dar aceasta nu este deloc o problemă, întrucât astfel veți putea să vă concentrați asupra sufletului în plus față de corpul vostru și să aveți suficient timp pentru ca sufletul vostru să se calmeze și să „curățeze” puțin. Această formă de antrenament ajută la ameliorarea stresului și, de asemenea, relaxează și oprește sistemul nervos. Port de Bras este, de asemenea, recomandat celor care sunt supraponderali, deoarece acest antrenament nu încordează articulațiile. Mai mult, este chiar potrivit pentru dietă, deoarece puteți arde sute de calorii într-o oră.

Port de Bras îmbunătățește coordonarea mișcării și echilibrul și vă umple de forță și energie. Dezvoltă un simț al ritmului, îl flexibilizează, dar îl întărește și. Nu numai că îți antrenează conștientizarea corpului, ci te ajută și să găsești pacea și armonia spirituală la care ai fi dorit întotdeauna. Cursurile, la fel ca toate antrenamentele, încep cu o încălzire, urmată de diverse forme de mișcare către muzică, care mișcă întreg corpul temeinic și se încheie în cele din urmă cu o întindere.

Această formă de mișcare nu numai că împrăștie sufletul într-un fel de „intoxicație a poftei”, dar oferă și corpului un sentiment de satisfacție. Corpul tău va fi transformat datorită multor mișcări, deoarece acest antrenament întărește mușchii și grupurile musculare de lângă coloana vertebrală, dezvoltă mușchii de susținere, strânge mușchii coapselor și feselor și, de asemenea, întărește mușchii umerilor, brațelor și picioare. Deoarece îți mișcă întregul corp, acest tip de exerciții are un efect foarte bun asupra sănătății tale.

Nu este nevoie să vă fie frică de coregrafie, nu necesită niciun fel de antrenament și nu doar femeile subțiri care pot participa la antrenament. Deoarece antrenamentele nu sunt construite una peste alta, vă puteți alătura orelor oricând.