Portocaliu amar (portocaliu amar, Citrus aurantium, sinefrina)

THE Citrus aurantium, mai frecvent cunoscut sub numele de portocala amara a fost folosit în medicina tradițională chineză de mii de ani pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate. Cel puțin până în zilele noastre, când știința a descoperit anumite ingrediente (cel mai cunoscut este sinefrina) din acest mic fruct portocaliu, toate acestea arătând un puternic efect termogen (arderea grăsimilor). De fapt, sinefrina este adesea denumită „o substanță chimică mai calmă” față de efedră, deoarece crește rata metabolismului sau capacitatea sa de a arde grăsimi, fără a produce efecte secundare adverse asupra sistemului nervos central și a sistemului cardiovascular.

Alte nume

sinefrina, naranja agria, zhi shi, portocala amara, sinefrina

Unde să găsim portocala amară

THE Citrus aurantium-ot se numește portocală amară, deoarece fructul său este o portocală cu gust amar. La fel ca alți portocali, este un copac mare, fructifer, veșnic originar din Asia, dar găsit în multe părți ale lumii, inclusiv în Marea Mediterană. Fructele sunt mici, de dimensiuni aproximativ cirese.

Portocala amară conține 0,2-0,5% uleiuri esențiale distilate din fructe verzi necoapte și coaja acestuia. Componentele uleiurilor sunt limonoide, monoterpene și flavonoide.

Învelișul conține pigmenți alcaloizi sinefrini și caroten.

Sinefrina este, de asemenea, prezentă în cantități foarte mici la om, în primul rând în glandele suprarenale.

Efect asupra îmbunătățirii performanței

De ce sportivii folosesc portocala amară

Dacă folosiți efedra și vă simțiți puțin copleșiți sau v-ați gândit să folosiți efedra, doar temându-vă de efectele secundare potențiale (nedorite), portocala amară poate fi ceea ce ați așteptat. Știința a descoperit acest mic fruct pentru noi, care vă poate oferi un impuls rapid de energie și vă poate accelera metabolismul, susținând astfel eforturile dvs. anti-grăsime, totul fără efectele nocive ale suplimentelor pe bază de efedră.

Cum poate favoriza pierderea de grăsime

Stimulează metabolismul și favorizează pierderea de grăsime prin consumul de calorii
Are potențialul de a vă ajuta să slăbiți, suprimându-vă pofta de mâncare

Cum să îmbunătățiți energia și rezistența:

Stimulează ușor corpul, oferind astfel mai multă energie

Beneficii pentru sănătate

Simptome de deficiență de portocală amară

Nu există simptome de deficit cunoscute.

Utilizări

Potrivit cercetărilor, portocala amară poate fi utilă în tratarea următoarelor simptome:

Obezitatea
Oboseală/slăbiciune
Plângeri gastrointestinale
Povara problemelor
Insomnie/tulburări de somn
Anorexie
Dermatită

Descriere detaliata

Află mai multe

Căutați un energizant natural sau poate un arzător de grăsime mai bun, dar vă este frică de efectele secundare ale efedrei? Iată portocala amară, nici măcar nu merge mai departe. Fiind mult mai blândă decât efedra, cercetările au arătat că stimulează metabolismul, crește producția de energie și chiar îmbunătățește digestia, îmbunătățind aprovizionarea cu energie a organismului și mai bine.

Deși alte afirmații sunt încă în discuție - cum ar fi efect asupra poftei de mâncare - portocala amară poate fi un arzător termogenic de grăsimi chiar mai eficient decât efedra. De aceea, ne pasă atât de mult de această plantă. Iată ideea.

Efect stimulant și termogen

Portocala amară funcționează prin ingredientul său activ, sinefrina, care este oarecum similară cu efedra (o substanță chimică asemănătoare cofeinei, care este o componentă a multor produse care reduc grăsimile și îmbunătățesc performanța). La fel ca efedra, acea substanță chimică reduce și pofta de mâncare și stimulează metabolismul - rata la care corpul nostru arde calorii - stimulând astfel pierderea de grăsime. Cu toate acestea, spre deosebire de efedra, este posibil să aveți mult mai puține efecte secundare decât portocala amară - dacă vă confruntați cu unul. Acest lucru se datorează faptului că sinefrina nu poate trece bariera sângelui/creierului la fel de ușor ca efedra, ceea ce înseamnă că efectele asupra sistemului nervos central și asupra sistemului cardiovascular sunt mai slabe. În cele din urmă, acest lucru nu înseamnă nervozitate, tremurături sau insomnie.

Potrivit unui studiu recent efectuat la Universitatea McGill, un alt motiv al efectului energizant ușor (non-nervos) al portocalei amare poate fi faptul că stimulează anumiți receptori (receptori beta-3-adregernali) care ajută la descompunerea grăsimilor. În același timp, acest efect stimulator este însoțit de o creștere a ratei metabolismului. Astfel, putem arde grăsimi fără a interfera cu alți receptori (numiți beta-1, beta-2 sau alfa-1), care pot supraestimula ritmul cardiac și tensiunea arterială. În schimb, efedra stimulează toți receptorii beta-adrenergici, provocând efecte secundare nedorite.

Sinefrina este utilizată astăzi în multe suplimente pentru a înlocui efedra pentru a reduce efectele secundare nedorite.

O digestie mai bună

Portocala amară poate fi utilă și în bolile sistemului digestiv. De fapt, a fost folosit în medicina tradițională chineză de mii de ani pentru a menține sănătatea gastrointestinală, a stimula circulația și a proteja sănătatea ficatului - fără efecte adverse.

Conform cercetărilor, acționează prin influențarea mușchilor sistemului digestiv: îi relaxează și crește excreția sucurilor digestive. Astfel, prin crearea unui mediu mai favorabil absorbției substanțelor nutritive, acesta poate oferi organismului și mai multă energie, provocând astfel performanțe fizice îmbunătățite.

Reducerea poftei de mâncare

O altă utilizare este posibilă ca un inhibitor al apetitului, dar acest lucru este puțin confuz. În timp ce unele surse pretind că controlează apetitul, Comisia germană E, enciclopedia suplimentelor pe bază de plante spune că portocala amară crește doar pofta de mâncare! Atunci este adevărul?

Ei bine, extractul de portocală amară conține tiramină și octopamină, iar aceasta din urmă poate fi cheia efectului de suprimare a apetitului. În natură, când cineva gustă acest fruct, provoacă dezgust. Interesant este că la om octopamina acționează ca un fel de fals neurotransmițător care induce în eroare glanda pituitară, declanșând două reacții: în primul rând, trimite semnale chimice către creier care provoacă o senzație de plenitudine și, în al doilea rând, secretă hormon de creștere, care teoretic ar putea ajuta la cresterea masei musculare. Cu toate acestea, înainte de a vă planta propriul copac portocaliu amar, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a valida aceste teorii.

Liniștitor și alte utilizări

Când se aplică local, uleiul de portocale amare poate fi util în tratamentul ciupercilor pielii, de ex. la picioarele sportivilor. Cu toate acestea, fii atent dacă pielea ta este uscată. Așa cum am menționat mai sus, coaja fructelor crude ne poate face mai sensibili la lumina soarelui datorită efectelor toxice ale furocumarinelor pe care le conține.

Concluzie

Cine ar fi crezut că acest mini arbore portocaliu care crește la capătul grădinii ar putea fi un potențiator de sănătate și performanță atât de puternic? Este adevărat, nu este un portocal tipic, dar repet, medicina tradițională chineză ne-a adus o descoperire importantă: acest mic portocaliu are capacitatea de a ne proteja de grăsimea corporală nedorită și de a ne crește nivelul de energie. Ca înlocuitor pentru Efedra, portocala amară ascunde lucruri bune. Lucruri foarte bune. Vom continua să vă informăm cu privire la orice rezultate noi care vor ieși la iveală despre acest supliment puternic în viitor.

Sugestii de utilizare

Cantitate

Conform cercetărilor, între 4 și 20 g de sinefrină este cantitatea care poate fi eficientă atunci când este consumată ca 200-600 mg de extract de portocală amară (cu un conținut de 3-6% de sinefrină) pe zi. Dacă sunteți suficient de curajos, puteți înmuia coaja zdrobită în apă fierbinte, astfel încât să puteți „gusta” un ceai cu adevărat amar. Folosiți 4-6 grame de coajă pe zi pentru ceai sau 2 grame în 150ml de apă fiartă de 3 ori pe zi. Tincturile alcoolice sau extractele lichide oferă o soluție suplimentară (mult mai plăcută).

Notă importantă

Conform celor mai recente date, este cel mai benefic să se utilizeze extract de fructe întregi, deoarece pe lângă sinefrină, există multe alte substanțe care sunt responsabile de stimularea metabolismului și abia începem să le înțelegem efectele complete și complexe.

Sincronizare

Pentru efectul de scădere în greutate, este utilizat de mai multe ori pe zi în doze divizate, mai ales pe stomacul gol. Pentru un efect stimulant, se ia și pe stomacul gol cu 30-45 de minute înainte de antrenament.

Sinergici ai portocalei amare

Portocala amară apare adesea în combinație cu sâmburi de cola și guarana (care sunt surse de cofeină) care ajută sinergic la termogeneză.

In unele cazuri Garcinia Cambogia-(HCA), ajutând astfel efectul termogen.

Informații de siguranță

Atât sinefrina izolată, cât și extractul de portocală amară pot suprima tensiunea arterială, deci dacă aveți probleme cardiace sau tensiune arterială crescută, evitați să o utilizați. Sinefrina crește tensiunea arterială prin îngustarea vaselor de sânge. La fel ca multe suplimente naturale, evităm utilizarea acestuia în timpul sarcinii și alăptării.

Interacțiunea portocalei amare cu medicamente

Inima resp. nu utilizați cu medicamente antihipertensive.

Efect toxic al portocalei amare

La fel ca în cazul majorității plantelor amare, există ceva în acest lucru care este mai bun dacă nu vă spălați împreună. Nu frecați fructele crude oriunde pe corp, deoarece coaja poate irita pielea și chiar provoca sensibilitate la soare datorită efectelor fototoxice ale fucocumarinelor.

Interdicții și restricții

Unii cercetători au speculat că sinefrina conține urme de alcaloizi asemănători efedrei, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla adevărul. Momentan nu există nicio listă neagră. În ciuda acestui fapt, dacă sunteți un sportiv profesionist care participă în mod regulat la testele de dopaj, este recomandat să consultați medicul înainte de a lua o portocală amară..

* Candelore, M.R. și colab., "Beta umană puternică și selectivă (3) - antagoniști ai receptorilor adrenergici", J Pharmacol Exp Ther 290.2 (1999): 649-55.

* Chen, X. și colab., "Efectele Citrus Aurantium și ingredientul său activ N-Metiltiramină asupra receptorilor cardiovasculari", Yao Xue Xue Bao 16.4 (1981): 253-9.

* Colker, CM., Et al., "Efectele extractului de Citrus aurantium, cafeina și sunătoarea asupra pierderii de grăsime corporală, nivelurilor lipidelor și stărilor de dispoziție la adulții sănătoși supraponderali", Curr Ther Res 60 (1999): 145 -53.

* Fontana, E. și colab., "Efectele Octopaminei asupra lipolizei, transportului glucozei și oxidării aminelor în celulele grase ale mamiferelor", Comp Biochem Physiol C Pharmacol Toxicol Endocrinol 125.1 (2000): 33-44.

* Galitzky, J., și colab., "Stimularea specifică a receptorilor beta 3 adrenergici ai țesutului adipos de către Octopamine", C R Acad Sci III 316.5 (1993): 519-23.

* Hu, S. și Wang, G., "Studii textuale asupra Shangzhou Zhiqiao Fructus Aurantii", Zhongguo Zhong Yao Za Zhi 21.3 (1996): 137-8, 189.

* Miyazawa, M., și colab., "Activitatea antimutagenă a polimetoxiflavonoidelor din Citrus aurantium", J Agric Food Chem 47.12 (1999): 5239-44.