Post pentru sănătate

nu au fost găsite imagini

Pentru credincioși, cea mai mare sărbătoare este Paștele, precedat de un post de 40 de zile. Acum suntem la jumătatea postului Paștelui de la Miercurea Cenușii (17 februarie) până Vinerea Mare (2 aprilie). Întreaga sa perioadă este exact de șase săptămâni, dar duminicile nu fac parte din perioada de post. Merită să programați așa-numitele cure de curățare, cure de post. O dietă profesională, inteligentă pentru câteva zile nu este numai bună pentru corp, ci și benefică pentru minte și suflet, are un efect de vindecare, de curățare; să vedem cum.

Prin purificare spiritual-spirituală

nu au fost găsite imagini

Multe religii și culturi cunosc postul ca parte a căii spre mântuire. În timpul postului, credinciosul se întoarce către Domnul, efectuând un act religios în timp ce se abține de la mâncare. Astfel, postul de Paște într-un sens mai larg este autocontrolarea față de plăcerile trupești, senzuale, veselie. Ca obicei religios, scopul este de a realiza curățarea fizică, armonia spirituală și spirituală. Postul Mare este o perioadă de pocăință care oferă ocazia de a renunța, de a aprofunda în credință, de a se pregăti pentru Paști, de a sărbători învierea lui Isus Hristos. Practica religioasă a postului exprimă pocăință, curățire, sacrificiu și rugăciune, indicând dragostea omului pentru Dumnezeu și jertfa pentru aceasta.
Acest proces condus spiritual, experimentat spiritual poate fi, desigur, practicat și de persoane nereligioase. Atunci credința este înlocuită de o așteptare plină de speranță. Căci dacă o persoană știe că face ceva bun cu corpul său, atunci procesele corespunzătoare acestei securități vor începe în corpul său. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai ușor, să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă reîmprospătați spiritul, precum și capacitatea de concentrare.

Pentru „eliberare” fizică

nu au fost găsite imagini

Postul înseamnă și eliberare pe plan fizic. Omul știe de mii de ani că corpul său are uneori nevoie de curățare. Acest lucru se aplică de multe ori omului de astăzi, motiv pentru care își retrăiește moda. Contribuțiile epocii moderne se acumulează în corpul dumneavoastră: conservanți, reziduuri de medicamente, substanțe chimice, aditivi alimentari și multe alte lucruri cu care organismul nu poate face față, deci este depozitat în celule și țesuturi. Cloroformul și particulele medicamentoase, toxinele liposolubile sunt depuse în ficat. Conservanții solubili în apă, glicoli și reziduurile de medicamente sunt depozitați în rinichi. Metalele dietetice, cum ar fi cuprul, plumbul, se depun în stomac și intestine cu fluor și clor. Acestea sunt foarte dificil de detectat în cadrul analizelor medicale, dar detartrajul regulat poate ajuta la eliminarea acestor toxine și, astfel, la prevenirea așa-numitelor boli ale civilizației, cum ar fi alergiile, durerile de cap, ulcerele de stomac, durerile musculare și diabetul.

Postul poate dura de la 1 zi la 3-4 zile. Dacă intenționați să mergeți dincolo de aceasta, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, care vă poate oferi sfaturi utile în funcție de starea dumneavoastră de sănătate. Postul nu este același lucru cu postul. Dacă postim în mod corespunzător, nu vom slăbi, nu vom deveni obosiți sau nu vom fi palizi. Mai mult, energia care a fost utilizată pentru digestie până acum este acum reținută și servește omului în altă parte. Procesele de auto-vindecare ale corpului încep, de asemenea, mai ușor.
În timpul postului prelungit, uneori pot apărea simptome neplăcute în timpul procesului de curățare. Cefalee, dureri la nivelul membrelor, stare generală de rău, letargie. Cu toate acestea, toate acestea merită efortul. La sfârșitul tratamentului, postul persistent se simte mai ușor și mai curat și contribuie la ameliorarea sarcinii și a funcționării sănătoase a corpului dumneavoastră. După detoxifiere, acestea sunt mai bine utilizate și mineralele și vitaminele luate în timpul dietei sunt absorbite mai ușor. Acest lucru poate fi văzut la prima vedere, deoarece există semne de schimbări pozitive la exterior: părul va fi strălucitor și bogat, pielea va fi curată și netedă.

Regulile de aur ale postului

nu au fost găsite imagini

1. O facem numai dacă hotărârea noastră provine dintr-o motivație serioasă și internă și nu avem o problemă de sănătate.
Bolnavii, copiii și femeile însărcinate nu trebuie să postească!
Motivul poate fi religios, dorința de reînnoire fizică și mentală, curățarea primăverii, prevenirea bolilor, auto-testarea. Oricare ar fi scopul nostru, trebuie să ne identificăm sincer și complet cu el, altfel postul nu va avea niciun sens sau rezultat.

2. Când ne-am clarificat scopul, ne-am examinat pe noi înșine, trebuie să stabilim și timpul și durata.
Perioada dinaintea Paștelui, începutul primăverii, este potrivită doar pentru reînnoire datorită clasei noastre biologice, moment în care trăiește în noi dorința de curățare fizică și mentală. Nimeni nu spune, cu toate acestea, nevoia de curățare, ordonare și începerea grădinăritului este aproape de noi.

3. Planificați și alegeți în funcție de starea dvs. individuală, de sănătate, toleranță, cum și ce tipuri de alimente veți renunța.
Postul nu este sinonim cu foamea deoarece în a doua sau a treia zi de post, senzația de foame dispare. Conform abordării naturiste, acest lucru poate fi explicat prin trecerea de la nutriția externă la alimentația internă. Conform unei abordări științifice, aceasta se datorează faptului că gospodăria acid-bazică a corpului se deplasează în direcția acidă, ceea ce reduce automat producția de hormoni care cresc apetitul.

Există mai multe categorii de cure, dintre care cele mai de bază sunt:
- post: consum de minimum 3-4 litri de apă curată de bună calitate pe zi
- dieta zero: post cu ceaiuri de plante și vitamine
- post: suc proaspăt stors de fructe sau legume de sezon
- post de fructe: consumul unui tip de fructe de sezon pe tot parcursul zilei
- postul specific: esența acestui lucru este să mănânci un tip de mâncare în timpul postului, cum ar fi supa de varză, orez, cartofi etc.
- putem include și cure în care consumăm alimente solide, dar de exemplu renunțăm la carne sau la alimentele care conțin proteine animale.

Cel mai important aspect este să nu mai consumăm ciocolată, cafea, conserve, preparate și fast-food, alcool, zahăr alb și țigări din mesele noastre pe parcursul întregului curs.

4. Faza de post este o zi sau două, când deja ne reducem rația zilnică, nu mâncăm carne, doar legume și fructe crude.

5. În timpul postului:
- bea cât de multă apă și ceai putem pentru a oferi corpului nostru lichidul „de spălare” de care are nevoie
- este recomandabil să faceți exerciții de respirație la aer curat și să mergeți și să vă mișcați
- masajul, îngrijirea corpului „frecare”, sauna și dușul cald și rece ne reîmprospătează circulația, ajutând astfel procesele de curățare
- puneți mai mult accent pe aportul de „hrană” spirituală: meditați, rugați-vă, citiți.

6. După vindecare, reveniți treptat la o dietă de reformă. Corpurile de selecție au muncit din greu, așa că le scutim doar extinzându-ne treptat dieta cu salate, mere, legume, cartofi fierți, orez. Această etapă finală ar trebui să dureze 3-4 zile.

Scopul final ar trebui să fie să treacă la o dietă calitativ mai bună dacă dieta anterioară nu se potrivește cu aceasta, deoarece nu trebuie să renunți la nimic în timpul meselor (ceea ce ar fi ca și cum ne-am pedepsi constant), doar cantitatea și compoziția contează ! Deci, de exemplu, dacă într-o zi am fi vinovați că am gustat un fel bun de gulaș de fasole, a doua zi ne-am reține puțin. Și această nouă abordare a nutriției va fi eficientă pe termen lung pentru cei cărora le pasă de sănătatea lor.

În următorul articol din secțiunea Rețete a săptămânii, le vom oferi cititorilor descrieri de alimente și rețete care pot contribui la succesul postului, curățării noastre.