Postul intermitent poate ajuta la prevenirea bolii Alzheimer?

Nutriția vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare și să aveți diete mai nutritive. Dar o anumită dietă poate ajuta la combaterea îmbătrânirii și la creșterea sănătății creierului?

Unii oameni cred că postul intermitent, în care reduceți drastic cantitatea de mese pentru o perioadă scurtă de timp, vă poate ușura sănătatea și chiar întârzia simptomele bolii Alzheimer.

Postul intermitent poate ajuta la întârzierea simptomelor bolii Alzheimer?

Ca parte a lunii noiembrie a Alzheimer’s Awareness Month și a seriei Brain Power TODAY, ancora specială a NBC News, Maria Shriver, a analizat mai atent ideea și a vorbit cu experții.

„Găsim că postul intermitent la animale reduce inflamația cerebrală”, a spus Mark Mattson, șeful Laboratorului de Neuroștiințe de la Institutul de Îmbătrânire din Maryland, Baltimore. Mattson a remarcat, de asemenea, că, în studiile efectuate la șoareci, postul intermitent a îmbunătățit dramatic sănătatea inimii și a prevenit simptomele bolii Alzheimer.

Postul intermitent imbunatateste cognitia, adica invatarea si memoria, si protejeaza celulele nervoase de anomalii si degenerari, a continuat Mattson...

Tăierea grăsimilor: muncă dietetică restrictivă?

Experții sunt de acord că sunt necesare mai multe studii cu oamenii înainte ca noi să știm că foamea aduce beneficii cu adevărat corpului și creierului nostru. Dar Peter Bowes, care a participat la un studiu în care a încercat o dietă de post numită Prolon, este un fan.

"Te simți mai bine ... creierul îți zumzăie, sinapsele se zvârcolesc", a explicat Bowes. „Ai în față o cantitate uriașă de muncă și doar o întinzi”.

Există trei tipuri de diete intermitente de post: Planul 5: 2 este locul în care mănânci cinci zile pe săptămână și apoi consumi mai puțin de 600 de calorii două zile pe săptămână. Zilele alternative sunt o altă metodă în care consumați în mod normal o zi și apoi o consumați rapid a doua zi (mai puțin de 600 de calorii) și repetați. Înfometare limitată în timp, unde mănânci doar între dimineața și 20:00.

Jurnal dietetic restrictiv: stomacul meu se micșorează?

„Avem cu adevărat nevoie de un studiu clinic pentru a ne uita la acest lucru”, a subliniat Todd Morgan, neurolog la Universitatea din California de Sud Școala de Gerontologie. Dar are beneficii pentru sistemul cardiovascular, obezitatea, diabetul - toate aceste tulburări care pot crește riscul bolii Alzheimer.

Morgan a menționat că principala provocare cu o masă de post intermitentă insistă de fapt asupra ei. Bowes a recunoscut că, deși folosește dieta de câteva luni - nu urmează în fiecare zi.

„Dacă există șansa ca o astfel de dietă să mă ajute sau să prevină aceste simptome, iar bolile se pot dezvolta, există un motiv bun pentru a continua”, a spus Bowes...

Există și alte considerații. Unii oameni își acumulează postul în zilele de foame sau pot fi șocanți. Discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă luați în considerare una dintre aceste diete.