Great Spring Bodybuilding - Acasă

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Kriston Andrea: începător și avansat Testreform

1. Conținutul casetei? (serie de practici sau doar exerciții?)

Poate fi realizat de oricine, este ușor de urmărit, nu este complicat, include o serie de exerciții care protejează și întăresc și organele bazinului feminin. Scopul său este menținerea fizică, întărirea sfincterelor, pierderea în greutate, ameliorarea stresului, stimularea circulației sanguine și a metabolismului. Programul pentru începători este, de asemenea, foarte bun pentru cei care încep să se miște acum sau încep din nou după o ratare mai lungă.

2. Cine prezintă? Cum este muzica ta? Unde a fost împușcat (în aer liber, în interior)?

Seria de practici este prezentată de Andrea Kriston și familia și cunoscuții ei.

3. Fezabilitatea unei serii de exerciții? Oferă extra (broșură dietetică, plus exerciții)?

Avansatul este cu adevărat pentru avansat, merită să începeți mai întâi cu începătorul. Dacă luăm elementele de gimnastică intimă ca un plus, acesta oferă un plus.

4. Evaluare: Crezi că va fi la înălțimea promisiunii sale?

Mi s-a părut foarte bine, mișcă fiecare grup muscular. Coperta nu este foarte atrăgătoare, muzica poate fi caracterizată prin cuvintele „potrivite pentru toți membrii familiei”, precum și mișcarea. În evaluare, am luat în calcul și faptul că rareori scot, în special cazeina avansată, deoarece mi se pare prea greu partea de ardere a grăsimilor.

Șocul a fost chiar la început: Norbi a apărut într-un pantalon cald din latex alb strălucitor. Ei bine, ce să spun, a fost o experiență destul de șocantă (nu puteam decide dacă să plâng sau să râd, apoi m-am decis pe acesta din urmă). Apoi am început turneul. De altfel, șopti Norbi, ce știu de ce echipament am nevoie pentru turneu ? care desigur nu cred că este acasă într-o gospodărie ? așa că am început imediat oprind caseta și căutând sg să imite dispozitivul. Am umplut o sticlă de jumătate de litru cu apă, deși mi-a recomandat un bețișor de mătură ? Nu știu cine are atât de mult spațiu în sufragerie acasă încât legănatul cu o mătură nu va bate nimic, oricum nu îl avem. Dispozitivul pe care îl avea se potrivea în mână.

Deci, kazi repornește și apoi învață fiecare exercițiu. Nicio problemă, când a făcut ceva nou cu picioarele, camera i-a luat capul, când a făcut ceva complet nou, câmpul și castronul apartamentului, așa că am stat și am așteptat mult să-i arăt ce să facă, pentru că era foarte talentat, nu mi-am putut da seama exact ce să fac din super instrucțiunile norbi. Și este o casetă video și nu o casetă audio, așa că pot vedea ce facem. Și acest lucru nu s-a întâmplat o singură dată, ci la aproape fiecare schimbare de practică, așa că m-am tras după ceva timp. Nu m-am întors. Și nu mint, apoi le-a repetat până la capăt.
Deci, aceasta este o casetă de fitness foarte plictisitoare, amator, urâtă, am văzut câteva, a fost până acum în partea de jos.

Cred ca meriti 1 ? dar numai pentru că 0 nu poate fi dat

Seria Callanetics
Program Callanetics Basic, Super Callanetics, Callanetics Leveler

1. Conținutul casetei? (serie de practici sau doar exerciții?)

Gimnastica de modelare și îmbunătățire a posturii, protejarea articulațiilor. Dezvoltat inițial pentru problemele coloanei vertebrale, Callanetics își exercită efectul prin repetarea persistentă a mișcărilor minuscule, dar bine definite ale centrului post-mort. Mișcare lentă și calmă. Programul Super nu poate fi realizat de femeile însărcinate. Nu include exerciții de sărituri, arderea grăsimilor. Programul de nivelare include un program de nivelare de 15 minute, urmat de un antrenament de 20-20 minute pentru abdomen și picioare.

2. Cine prezintă? Cum este muzica ta? Unde a fost împușcat (în aer liber, în interior)?

Mária Ditrói (primul proprietar al francizei Callanetics din Ungaria) prezintă exercițiile, dar programul de bază este în condiții de „acasă”, programul avansat și de nivelare se află în camera casetelor. Caracterizarea muzicii de fundal: relaxantă, liniștitoare.

3. Fezabilitatea unei serii de exerciții? Oferă extra (broșură dietetică, plus exerciții)?

Începătorul poate fi într-adevăr făcut de oricine, avansatul este recomandat numai după ce începătorul are o practică sigură, mamele însărcinate nu o pot face! Caseta de nivelare constă din 3 programe: exerciții de nivelare, întărire a picioarelor și consolidare abdominală (pentru zonele cu probleme).

4. Evaluare: Crezi că va fi la înălțimea promisiunii sale?

Se relaxează foarte bine, durerile de spate și lombare au dispărut, aprox. Am făcut-o de 3 ori în anii postpartum. Acesta a fost în mod clar preferatul meu!

Seria Callanetics
Calanetică și yoga

1. Conținutul casetei? (serie de practici sau doar exerciții?)

Callanetica este oricum extrasă din mișcările de yoga, dar există și mai multe elemente de yoga aici. Necesită și mai multă atenție și imersiune.

2. Cine prezintă? Cum este muzica ta? Unde a fost împușcat (în aer liber, în interior)?

Mária Ditrói prezintă exercițiile într-un mediu frumos (Hotel Carbona, Hévíz, Locul nașterii Napéj, Érd).

3. Fezabilitatea unei serii de exerciții? Oferă extra (broșură dietetică, plus exerciții)?

Exercițiile de yoga pot fi de obicei făcute de începători, dar există una sau două dificile, mai ales pentru cei care sunt supraponderali. Muzica este meditație.

4. Evaluare: Crezi că va fi la înălțimea promisiunii sale?

Îmi place foarte mult, are un efect relaxant, calmant și exercițiile de calanetică îl întăresc. O mică greșeală este că respirația nu este comentată corect în timpul exercițiilor de yoga. Pentru mine, muncitorul este un relaxant preferat al vieții de zi cu zi!

Scor (1-5): 5

Seria Callanetics
Combi Callanetics

1. Conținutul casetei? (serie de practici sau doar exerciții?)

În plus față de Callanetics, cu exerciții de întărire aerobă folosind o minge și o halteră. Dar se pot face fără ele. O serie de exerciții bazate pe un program de bază. Pe lângă mușchii adânci, procesează și mușchii superficiali.

2. Cine prezintă? Cum este muzica ta? Unde a fost împușcat (în aer liber, în interior)?

Mária Ditrói și 2 instructori de fitness.

3. Fezabilitatea unei serii de exerciții? Oferă extra (broșură dietetică, plus exerciții)?

Se bazează pe un program de bază, poate fi făcut de oricine, nu este împovărător.

4. Evaluare: Crezi că va fi la înălțimea promisiunii sale?

La fel de tonifiant și relaxant ca și alte Callanetics. Elementele aerobe sunt ușoare pentru mine, greutatea recomandată este de 1 kg, eu folosesc 2 kg.

Scor (1-5): 4

stafide55:
„Bună, capoeira * din Bali începe cu o încălzire a progi și apoi continuă cu o porțiune aerobică bună, sunt aproximativ douăzeci și câteva de minute pe ambele DVD-uri. constă în principal din lovituri, sărituri și o versiune simplificată a mișcărilor de capoeira, cred că este o mică clasă bună de aerobic, apoi vine un bloc bun de forță de un sfert de oră, izbucniri, genuflexiuni etc., și atunci mușchiul meu abdominal este fie zece minute și apoi vine întinderea. Ambele progi sunt foarte mișcătoare și impresionante, ceea ce pot spune că capacul 2 este mult mai greu decât fiecare progi, așa că începeți cu primul DVD și apoi vă voi sfătui, dar vă va plăcea, cred. "
* DVD-ul lui Balázs Czanik: Capoeira

Wai Lana Easy Yoga Series
Exerciții pentru începători, Exerciții de întărire

1. Conținutul casetei? (serie de practici sau doar exerciții?)

Set de exerciții de bază ușor, scurt, relaxează mușchii rigizi. Exerciții care întăresc mușchii abdominali, fesele, talia și fac coloana vertebrală flexibilă.

2. Cine prezintă? Cum este muzica ta? Unde a fost împușcat (în aer liber, în interior)?

Wai Lana prezintă exercițiile, conține muzică de meditație antică, în fața unui fundal plăcut (cascadă, plajă etc.).

3. Fezabilitatea unei serii de exerciții? Oferă extra (broșură dietetică, plus exerciții)?

Exerciții foarte ușoare pentru începători.

4. Evaluare: Crezi că va fi la înălțimea promisiunii sale?

Aproximativ. Din cele 50 de minute de joc, cred că exercițiile nu durează mai mult de 35 de minute. Este scurt pentru mine. Și uneori traducerea este incorectă. (De exemplu, nu trebuie să faceți stânga, trebuie să faceți stânga, nu trebuie să suflați, trebuie doar să inspirați aerul.)

În general, a fost oare o muncă mult mai profesională ? deci aveam nevoie de ajutorul unui profesionist, să recunoaștem. Dacă nu m-aș urca atât de mult pe un perete din stilul lui Norbi, aș putea să fac gimnastică acasă uneori ? bineînțeles, dacă soțul meu nu ar rânji în spatele meu ...

Așa că era bun în comparație cu Norbi, deci avea 4 ani.

Wai Lana Hello Fitness Series

Program revigorant

1. Conținutul casetei? (serie de practici sau doar exerciții?)

Seria Hello Fitness include deja exerciții mai dificile.

2. Cine prezintă? Cum este muzica ta? Unde a fost împușcat (în aer liber, în interior)?

Wai Lana

3. Fezabilitatea unei serii de exerciții? Oferă extra (broșură dietetică, plus exerciții)?

Nu atât pentru începători. M-am hotărât constant în timpul exercițiului de pe copertă, spre încântarea copilului meu și a mea. Am râs bine!

4. Evaluare: Crezi că va fi la înălțimea promisiunii sale?

Aproximativ 45 de minute, am găsit una sau două mișcări dificile la început. Dar practica ajută 🙂 Oh, și chiar revigorează! Oboseala mea de plumb a dispărut.

Scor (1-5): 5

? Casete Wai Lana și DVD-uri pentru exerciții »

Seria Aerobic Norbival
Aerobic cu Norbival 2. Modelarea corpului fără limită de vârstă

1. Conținutul casetei? (serie de practici sau doar exerciții?)

Exerciții tradiționale de aerobic (inclusiv haltere) fără sărituri. Sunt necesare gantere și scaune sau ceva care să le înlocuiască.

2. Cine prezintă? Cum este muzica ta? Unde a fost împușcat (în aer liber, în interior)?

„Națiunea Schobert Norbert. bine. aer. într-un studio de predare ”. Nu există decorațiuni, muzica este ritmică pentru o oră de aerobic.

3. Fezabilitatea unei serii de exerciții? Oferă extra (broșură dietetică, plus exerciții)?

Exerciții ușor de făcut, deși cantitatea de exerciții pe vițel sa dovedit a fi brutală pe picioarele mele, tind să o scurt.

4. Evaluare: Crezi că va fi la înălțimea promisiunii sale?

Ar fi foarte bine să vedem entuziasmul nu numai la Norbin, ci și la fetele care ajung cu el. Exercițiile nu sunt grele, dar muzica este oribilă pentru mine, iar prostul constant al lui Norbi este enervant (mai ales după ce a jucat mult).

Cindy Crawford seria de fitness
Cindy Crawford: O nouă dimensiune

1. Conținutul casetei? (serie de practici sau doar exerciții?)

A filmat acest film după nașterea copilului ei, care include 3 seturi de exerciții.

Primul recomandă un exercițiu scurt de relaxare de aproximativ 5 minute pentru primele săptămâni după naștere, al doilea conține deja un pic de elemente de întărire, iar al treilea este o serie mai serioasă de exerciții cu o mulțime de elemente de întărire și părți aerobe.

2. Cine prezintă? Cum este muzica ta? Unde a fost împușcat (în aer liber, în interior)?

Cindy Crawfort și Kathy Kaehler sunt antrenori privați acasă și pe plajă.

3. Fezabilitatea unei serii de exerciții? Oferă extra (broșură dietetică, plus exerciții)?

Exercițiul 3 conține câteva elemente „dure”. O mulțime de focare care au probleme cu genunchii, nu le recomand. Am și un program pentru copii pe DVD-ul meu 🙂 Copilul l-a privit ca pe un basm.

4. Evaluare: Crezi că va fi la înălțimea promisiunii sale?

Este bine să aveți și un program mai scurt, dar există câteva elemente foarte dificile în programul de 45 de minute.

Scor (1-5): 4

1. Conținutul casetei? (serie de practici sau doar exerciții?)

Căutam în mod special exerciții pentru spate, umeri, brațe și exerciții de întindere. Avantajul DVD-ului este că pot accesa aceste exerciții ușor și rapid cu funcția de selecție directă a scenei.

2. Cine prezintă? Cum este muzica ta? Unde a fost împușcat (în aer liber, în interior)?

Alexandra Béres și multe dintre practicile sale s-au dovedit foarte utile. DVD-ul a fost filmat în aer liber într-un cadru frumos și pitoresc - pe malul unui lac din Alpii austriaci. Copacii verzi și oglinda albastră sunt un mediu suficient de inspirat pentru mișcare. Ascultarea muzicii de multe ori nu este enervant, nu prea tare, a fost o alegere perfectă în acest sens.

3. Fezabilitatea unei serii de exerciții? Oferă extra (broșură dietetică, plus exerciții)?

Majoritatea exercițiilor nu sunt pentru începători - există multe schimbări rapide între exerciții, nu este posibil să exersezi o serie de mișcări în mod corespunzător. De cele mai multe ori, tind să selectez exerciții ușor pentru mine de urmat și să le realizez de mai multe ori. DVD-ul include, de asemenea, un cardio suplimentar și un program extra abdominal.

4. Evaluare: Crezi că va fi la înălțimea promisiunii sale?