Postul periodic: cum să o faci, ce să asculți?
Se cunosc diferite tipuri de post, 24, 36, 48 de ore, sau o masă o dată pe zi. Cu toate acestea, în acest articol, descriem metoda când nu consumați alimente timp de 14-16 ore după ultima masă. De exemplu, îți programezi prima masă la prânz, iar ultima masă la 8 p.m. La prima vedere, poate părea descurajant și bizar, deoarece până acum s-a spus întotdeauna că mâncând regulat, de cinci ori pe zi, este important să luați micul dejun și așa mai departe. Cu toate acestea, mai multe studii au demonstrat efectele benefice ale postului asupra sănătății, după cum probabil ați citit în articolul anterior.
Dacă doriți să încercați cum vă afectează postul intermitent, urmați sfaturile de mai jos
După cum puteți vedea, postul intermitent este foarte simplu. Accentul este pus pe sincronizare, nu mâncați într-un anumit fus orar. Cu toate acestea, acordați o atenție specială calității nutrienților. În articolul următor, vă prezint un supliment de electroliți și minerale în timpul postului și câteva lucruri care pot distruge cu ușurință un post sănătos fără știrea dumneavoastră.
- Postul periodic ce să cauți dacă vrei să slăbești cu sportul în acest fel Despre alergarea pentru femeile care mănâncă
- Astăzi începe postul de patruzeci de zile, fii atent la asta, dacă îl păstrezi, postul este ca fumatul
- Postul de patruzeci de zile începe astăzi, fii atent la asta, dacă îl păstrezi! HelloRegion
- Cum posteste Biserica lui Hristos
- Dieta periodică a eșantionului de post; Știri despre frumusețe