Postul periodic poate ajuta la combaterea îmbătrânirii

Stilul nostru de viață influențează foarte mult modul în care ne simțim în pielea noastră, cât de bine reușim să rămânem sănătoși și dacă putem extinde bătrânețea în sănătate.

Deși obiceiurile proaste dezvoltate de-a lungul multor ani nu cauzează inițial probleme sau reclamații, în timp, pot apărea tot mai multe probleme de sănătate în legătură cu acestea. Ei spun că nu este niciodată prea târziu pentru a schimba stilul de viață și acest lucru este adevărat în anumite privințe.

Experiența arată că materiile prime pe care le consumăm zilnic au un impact semnificativ asupra modului în care se dezvoltă sănătatea noastră generală. Nu se poate sublinia suficient că dietele drastice și dietele unilaterale pot să nu producă efectul dorit, mai ales nu în funcție de greutatea corporală.

Cu toate acestea, este extrem de important să preveniți sau, dacă este necesar, să tratați excesul de greutate, deoarece prezintă o serie de riscuri pentru sănătate. O modalitate de a face acest lucru este postul intermitent, care este din ce în ce mai cunoscut în Ungaria astăzi. Unii aleg să postească timp de opt până la zece ore, alții extind această perioadă până la 16 ore. Experimentele pe animale au arătat, de asemenea, că lipsa alimentelor poate crește durata de viață a animalelor experimentale. Pentru oameni, acest lucru este legat în primul rând de controlul greutății.

Dacă avem doar o fereastră de 8-12 ore pentru a consuma mâncarea de care avem nevoie, este probabil să mâncăm mai puțin decât am face în intervalul mediu de 16-17 ore. Nu numai că scăpăm de kilogramele în plus, dar oferim și corpului nostru timp să digere și să nu pierdem excesul de calorii sub formă de kilograme în plus.

Postind moderat și mâncând alimente bogate în substanțe nutritive și micronutrienți în timpul ferestrei mesei, putem ajuta corpul nostru să-și optimizeze funcționarea și să obțină atât pierderea în greutate, cât și valorile de laborator într-un interval normal într-un mod sănătos.